নির্ঘুম থাকলে একাকীত্ব আরও বেশি গ্রাস করে

ঘুম নিয়ে সমস্যায় ভোগেন আমাদের আশেপাশে অনেকেই আছেন। সাধারণত দেখা যায়, মানসিকভাবে যারা বেশি বিক্ষিপ্ত থাকেন তাদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা বেশি। আর নতুন এক গবেষণা বলছে, যাদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা বেশি তারা ব্যক্তি জীবনে বেশ একাকীত্বেও ভোগেন। বার্কলের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের দাবি এমনটাই।

বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষকের দাবি, যাদের মধ্যে ঘুম জনিত সমস্যা কাজ করে তারা অন্যান্যদের তুলনায় বেশি একাকীত্বে ভোগেন। প্রায় ১৮ জন প্রাপ্তবয়স্ক স্বেচ্ছাসেবকের ওপর এক সমীক্ষা চালিয়ে এমন সিদ্ধান্তে আসেন গবেষক দল।

এই ১৮ জন মানুষকে দুইটি ভিন্ন পরিবেশে রাখা হয়। একটিতে বেশ ভালো ঘুমাতে দেওয়া হয় স্বেচ্ছাসেবীদের। আর অন্যটিতে তাদের ঘুমের মধ্যে বাঁধার সৃষ্টি করা হয়। এরপর একটি ভিডিও ক্যামেরায় তাদের দৃশ্যায়ন করা হয়। সেখানে দেখা যায়, যাদের ঘুমের মধ্যে বাঁধা সৃষ্টি করা হয়েছে একে অপরের থেকে ৬০ শতাংশ সময় দূরে ছিলেন।

আরেকটি পরীক্ষায়, প্রায় এক হাজার মানুষদের কিছু ছবি দিয়ে সেগুলোকে পছন্দ অনুযায়ী নম্বর দিতে বলা হয়। ছবিগুলোর মধ্যে স্বেচ্ছাসেবীদের বেশ ভালো ঘুমের পরের কিছু ছবি ছিলো। একই সাথে, যাদের ঘুমের মধ্যে বাঁধার সৃষ্টি করা হয়েছে সেসময়ের ছবিও ছিলো।

দুই ধরণের ছবিই সাধারণ মানুষদের নম্বর দিতে বলা হলে, দেখা গেছে যে, যাদের ঘুম ভালো হয়েছে তাদের ছবিগুলো বেশি নম্বর পেয়েছে। আর যাদের ঘুম নিয়মিত হয়নি তাদের ছবিগুলোতে এসেছে কম নম্বর। আর এ থেকেই গবেষকেরা সিদ্ধান্তে আসেন যে, যাদের ঘুম অনিয়মিত তারা বেশি একাকীত্বে ভোগেন।

গবেষকদলের জ্যেষ্ঠ্য সদস্য ম্যাথু ওয়াকার গার্ডিয়ানকে বলেন, “আমরা মানুষ সামাজিক জাতি। তবে ঘুমের অনিয়ম আমাদেরকে একঘরে করে দিতে পারে। আপনি যত কম ঘুমাবেন ততো কম মানুষদের সাথে মিশবেন। এর ফলে নেতিবাচক প্রভাব পরে মানুষের সামাজিক জীবনে। আর এর ফলে আমরা দিন দিন একাকীত্বের দিকে ধাবিত হচ্ছি”।

সূত্রঃ ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস

//এস এইচ এস//