বর্ষায় যেভাবে ডায়রিয়ামুক্ত থাকবেন
প্রকাশিত : ১২:৫০, ২৯ জুন ২০১৭ | আপডেট: ২০:০৪, ৩ জুলাই ২০১৭
ছবি: সংগৃহীত
প্রকৃতিতে চলে এসেছে বর্ষা। প্রচুর বৃষ্টিপাত, আকাশ মেঘলা, রাস্তায় কাদা, দূষিত পানি হলো বর্ষার চিরচেনা রূপ। কখনও সখনও রোদের দেখা মিললেও সারা দিনই প্রায় আকাশের মুখ ভার। এই আবহাওয়ায় জ্বর, পেট খারাপ, ডায়রিয়া খুবই স্বাভাবিক সমস্যা। ডায়রিয়া থেকে দূরে থাকতে সবচেয়ে আগে প্রয়োজন খাওয়া-দাওয়ার যত্ন নেওয়া। কয়েকটা বিষয় মাথায় রাখলে এই বর্ষায় ডায়রিয়া থেকে দূরে থাকতে পারবেন। চলুন তাহলে জেনে নেই সেই সচেতনামূলক টিপসগুলো।
১. যতটা সম্ভব বাইরের পানি না খাওয়াই ভালো। বাড়িতে যদি ওয়াটার পিউরিফায়ার না থাকে তা হলে পানি ফুটিয়ে খান।
২. খাওয়া দাওয়ার আগে অবশ্যই ভালোভাবে হাত ধুয়ে পরিষ্কার করে নিবেন। এক্ষেত্রে আপনি লিকুইট সাবান ব্যবহার করতে পারেন।
৩. বাইরের খাবার যতদূর সম্ভব এড়িয়ে চলুন। বাড়ির বাইরে এই সময় না খাওয়াই ভালো। বাড়ির তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
৪. যদি কোনও রেস্তোরাঁয় খেতে যান তা হলে শাক-পাতা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। ঠিক মতো ধোয়া না হলে বর্ষাকালে শাকে জমে থাকা পোকা থেকে পেট খারাপ হতে পারে।
৫. বাড়িতে রান্না করার সময় সবজি ভালো করে ধুয়ে নিন। বর্ষাকালে শাক-সবজিতে বিভিন্ন ধরনের জীবাণু থাকে।
৬. বাসি খাবার যতটা সম্ভব বর্জন করুন। টাটকা রান্না খান বর্ষাকালে।
৭. বর্ষাকাল মাছের ব্রিডিং-এর সময়। তাই মাছ বেশি খেলে পেট খারাপ হতে পারে। এই মৌসুমে তাই মাছ একটু কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।
