মাথা ঘোরানো সমস্যা কীভাবে দূর করবেন
প্রকাশিত : ২১:১২, ১৩ জুলাই ২০১৭
মাথা ঘোরানো আসলে কোন অসুখ নয়। তবে এটি কোনো রোগ না হলেও নানা রোগের লক্ষণ এর মধ্যে দিয়ে বোঝা সম্ভব। রক্তচাপ কম থাকলে, ডিহাইড্রেশন হলে, মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে বা কোনো রকমের উত্তেজনা বা ভয় থাকলে মাথা ঘোরানো সমস্যা হতে পারে। এটি যেমন হুটহাট করে হতে পারে ঠিক তেমনি হুট করে চলেও যেতে পারে। কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণে নয়, নানা কারণে আমাদের এই সমস্যা হতে পারে। তবে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। নিচে কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি সম্পর্কে বলা হল, যা মাথা ঘোরানো বা ঝিনঝিন করার সমস্যায় প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করবে।
আসুন জেনে নিই কিছু টিপস -
১. লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা অনেক বেশি এনার্জি দেয়। মাথা ঘোরানো সমস্যাকে কমাতেও এর জুড়ি নেই।
২. মধুতে রয়েছে এমন উপাদান যা প্রচুর পরিমাণে এনার্জি বাড়িয়ে দেয়। তাই মধু মাথা ঘোরানো সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
৩. মাথা ঘোরালেই খোলামেলা জায়গায় বসে জোরে জোরে শ্বাস নিন। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন পৌঁছলে অনেক উপকার পাবেন।
৪. ডিহাইড্রেশনের ফলে মাথা ঘোরাতে পারে। বিশেষ করে গরমের সময়। ফলে তা থেকে বাঁচতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খান।
৫. আদা মাথা ঘোরানোর সমস্যায় বিশেষ কাজ দেয়। মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনকে সঠিক করে তুলে মাথা ঘোরা কমিয়ে দেয়।
প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যদি শাক-সবজি, ফল ও নানা ধরনের প্রোটিন রাখা যায়, তাহলে মাথা ঘোরানোর সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারেন। পালং শাক, বাদাম, খেজুর ইত্যাদি আয়রন সমৃদ্ধ খাবার মাথা ঘোরানো সমস্যাকে দূর করবে।
কেআই/ডব্লিউএন
