স্বাস্থ্যসেবার পরিপূরক হিসেবে মেডিটেশনের অন্তর্ভুক্তি যুগান্তকারী

স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয়ের পক্ষ থেকে গত ডিসেম্বরে জানানো হয়, ‘উদ্বেগ, বিষণ্নতা, স্ট্রেস, অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ও স্ট্রোক জাতীয় সমস্যা নিরসনে যোগ-মেডিটেশনকে বিদ্যমান চিকিৎসা ব্যবস্থার পরিপূরক হিসেবে ব্যবহারের বিষয়টি বিবেচনা করা যেতে পারে’। স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের অল্টারনেটিভ মেডিকেল কেয়ার (এএমসি) বিষয়টিকে গুরুত্বের সাথে নিয়েছে। এরই মধ্যে এক জারিকৃত পত্রে দেশব্যাপী স্বাস্থ্য সংশ্লিষ্ট বিভাগে বিষয়টি অবহিত ও প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণের জন্যেও নির্দেশনা দেয়া হয়েছে। নিঃসন্দেহে এটি একটি সময়োপযোগী ও যুগান্তকারী সিদ্ধান্ত। বিশ্বের বহু দেশের মতো আমাদের দেশেও মেডিটেশনকে স্বাস্থ্যসেবার অন্তর্ভুক্তি করায় স্বাগত জানিয়েছেন দেশের হাজারো মেডিটেশন চর্চাকারী। 

বিশ্বব্যাপী বিজ্ঞানীরা বলছেন, মেডিটেশন হচ্ছে মস্তিষ্কের ব্যায়াম। দৌড়ালে যেমন পায়ের পেশী শক্তিশালী হয়, সাঁতার কাটলে বাইসেপ শক্তিশালী হয়; তেমনি নিয়মিত মেডিটেশন করলে মস্তিষ্কের কিছু অংশের গ্রে মেটারের ভলিউম ও কার্যকারিতা বেড়ে যায়। গভীর শিথিলায়ন জেনেটিক লেভেলেও পরিবর্তন আনতে সক্ষম। 

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল, জনস হপকিন্স এবং এমআইটির গবেষকগণও মেডিটেশনের প্রভাব নিয়ে গবেষণা শেষে মেডিটেশনের কার্যকরী ভূমিকাকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করেছেন। 

আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশনের অফিসিয়াল জার্নাল সার্কুলেশনে গত ৯ মার্চ ২০২১ প্রকাশিত এক বৈজ্ঞানিক নিবন্ধে নানাবিধ নেতিবাচক আবেগ ও আচরণ দূর করতে মেডিটেশন ও কাউন্সেলিংয়ের সহায়তা নিতে বলা হয়েছে। 

প্রফেসর ডা. হার্বার্ট বেনসন, বেলজিয়ামের লিজ ইউনিভার্সিটি হসপিটালের প্রখ্যাত নিউরোলজিস্ট প্রফেসর ডা. স্টিভেন লরিসসহ বহু বিজ্ঞানী চিকিৎসক মেডিটেশনের অভাবনীয় ফলাফলের ওপর ব্যাপক গবেষণা করেন। নামিদামি বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ানো হচ্ছে মেডিটেশন। এমনকি পাঠ্যপুস্তকেও যুক্ত হয়েছে মেডিটেশন। 

অসংক্রামক বিভিন্ন রোগ, হৃদরোগ, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, ফুসফুসের ক্রনিক রোগ ও রোগের কারণ গভীরভাবে বিশ্লেষণ করলে দেখা যাবে, এর প্রধান কারণ আমাদের জীবনদৃষ্টি ও জীবনাচারে আমূল পরিবর্তন। নেতিবাচক জীবনদৃষ্টি, স্ট্রেস, সামাজিক অস্থিরতা, সম্পর্কের জটিলতা, পারিবারিক অশান্তি, অর্থনৈতিক অতৃপ্তি ইত্যাদি কারণে যেমন হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ছে; অন্যদিকে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান ও শারীরিক পরিশ্রমহীনতার কারণে হৃদরোগ এমনকি হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত ঘটে যাচ্ছে।

বিজ্ঞানীরা বলছেন, ভাবাবেগজনিত চাপ বা উৎকণ্ঠার কারণে কিডনির অগ্রভাগের এড্রেনাল গ্ল্যান্ড থেকে তিনটি হরমোনের নিঃসরণ স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে যায়, যা স্ট্রেস হরমোন নামে পরিচিত। ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুততর হওয়াসহ হার্টবিট, বিপাকক্রিয়ার হার এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়। পক্ষান্তরে, মেডিটেশনের ফলে মনোদৈহিক এ অবস্থাগুলো স্বাভাবিক হয়। 

বর্তমানে যুক্তরাষ্ট্রসহ অনেক দেশের চিকিৎসকগণ প্রেসক্রিপশনে মনোদৈহিক রোগসহ বিভিন্ন রোগের ক্ষেত্রে মেডিটেশন চর্চার পরামর্শ দিচ্ছেন। প্রতিবেশী দেশ ভারতের দিল্লীতে মেডিটেশন এন্ড ইয়োগা সায়েন্সেস স্থাপনসহ সরকারি স্কুলগুলোতে চালু হয়েছে মেডিটেশন নির্ভর কার্যক্রম ‘হ্যাপিনেস কারিকুলাম’। 

বাংলাদেশে চিকিৎসাশাস্ত্রে উচ্চশিক্ষার পথিকৃৎ প্রয়াত চিকিৎসাবিজ্ঞানী জাতীয় অধ্যাপক ডা. নুরুল ইসলাম, বরেণ্য চিকিৎসাবিজ্ঞানী বাংলাদেশে হৃদরোগ চিকিৎসার পথিকৃৎ জাতীয় অধ্যাপক ব্রিগেডিয়ার (অব.) ডা. আব্দুল মালিকসহ অসংখ্য চিকিৎসক মনোদৈহিক সুস্থতায় মেডিটেশনের পরামর্শ দিয়েছেন। 

২০১৩ সালে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, স্বাস্থ্য অধিদপ্তর ও ন্যাশনাল হার্ট ফাউন্ডেশন অব বাংলাদেশ মিলিতভাবে উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য তৈরি ন্যাশনাল গাইডলাইনে উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় চিকিৎসকগণ যেন রোগীদের ইয়োগা, মেডিটেশন ও দমচর্চার পরামর্শ দেন সে বিষয়ে উদ্বুদ্ধ করা হয়েছে। 

১৯৪৮ সালে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সংজ্ঞা অনুযায়ী, পরিপূর্ণ সুস্থতার জন্য প্রয়োজন শারীরিক, মানসিক, সামাজিক ও আত্মিক এ চার ক্ষেত্রেরই সুস্থতা। অর্থাৎ টোটাল ফিটনেস। এক্ষেত্রে যোগ-মেডিটেশন অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে এটি এখন প্রমাণিত সত্য। তাই আসুন আমাদের দেশে স্বাস্থ্যসেবায় মেডিটেশনের অন্তর্ভুক্তিকে স্বাগত জানিয়ে বিভিন্ন শারীরিক ও মনোদৈহিক সমস্যায় আক্রান্ত রোগীদেরকে বিদ্যমান চিকিৎসার পাশাপাশি নিয়মিত মেডিটেশন, ইয়োগা ও দমচর্চার পরামর্শ দেয়ার মাধ্যমে একটি সুস্থ জাতি গঠনে ভূমিকা রাখি। 

ডা. মনিরুজ্জামান
কো-অর্ডিনেটর
কোয়ান্টাম হার্ট ক্লাব

(রাজধানীর কাকরাইলস্থ আইডিইবি মিলনায়তনে ১২ মে ২০২৩ শুক্রবার দুই শতাধিক চিকিৎসকের উপস্থিতিতে অনুষ্ঠিত হয় ‘স্বাস্থ্যসেবার পরিপূরক হিসেবে মেডিটেশনের অন্তর্ভুক্তি: আমাদের করণীয়’ শীর্ষক এক বিশেষ বৈজ্ঞানিক সেমিনার। এটি অনুষ্ঠানে পঠিত মূল প্রবন্ধের সংক্ষেপিত অংশ।)