চিরতরে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়

স্বাভাবিক মাত্রার চেয়ে রক্তের চাপ বেশি থাকলে তবেই একে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়। যে কোন বয়সে হতে পারে উচ্চ রক্তচাপ।

একটানা অনেকক্ষণ বসে থাকার ফল খুব একটা সুখকর হয় না। সেটা অফিসে হোক বা বাসায় হোক। কাজের মধ্যে হোক কিংবা কম্পিউটারের পর্দায় হোক তার প্রভাব শরীরে পড়বেই।

কিডনি ও লিভার রোগীরা স্টেম সেল থেরাপির মাধ্যমে সুস্থ হতে পারে বলে দাবি করেছেন গবেষকরা। তাদের দাবি, স্টেম সেল পদ্ধতিতে চিকিৎসার মাধ্যমে কিডনি ও লিভার রোগী সুস্থ হবে।

ছয় ঋতুর দেশ বাংলাদেশ। আষাঢ়-শ্রাবণ বর্ষাকাল। গ্রীষ্মের তাপদাহর পরে আসে বর্ষা। আষাঢ় মাস চলছে। কিন্তু গরম কমছে না। মাঝে মাঝে বৃষ্টি হচ্ছে তবুও তাপমাত্রা অধিক।

শিশুর পৃথিবীতে আগমন মহা আনন্দের। আগত শিশু কীভাবে ভূমিষ্ঠ হবে- স্বাভাবিক প্রসব নাকি সিজারিয়ান?

ডায়াবেটিস রোগীরা সাধারণত ফল খেতে সাবধানতা অবলম্বন করে থাকেন। কেননা কিছু ফল আছে যা অতি সহজেই রক্তে সুগারের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু এমনও ফল আছে যা  খেতে বাধা নেই। অর্থাৎ যত ইচ্ছা ততো খেতে পারবেন। যা খেলে ডায়াবেটিস রোগীর স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে। জেনে নেই সেই ফলগুলো কি কি: কালো জাম : কালো জাম ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। ফলটি রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও কালো জামের বীজ গুড়ো করে খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। জামরুল : জামরুলে আছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার যা ডায়াবেটিস এর জন্য উপকারী। এই ফল রক্তের সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। এই ফল যত বেশি খাবেন ততো ভাল। কামরাঙ্গা : টক ফল কামরাঙ্গায় আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। আমড়া : আমড়া একটি পুষ্টিকর টক ফল। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফলটি খুবই উপকারী। আমলকী : টক ও কষ জাতীয় ফল আমলকী। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে। ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত ২টি করে আমলকী খেলে রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে। জাম্বুরা : জাম্বুরা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য অত্যন্ত উপকারী। ফলটি স্বাদে টক-মিষ্টি। যত ইচ্ছা ততো খাওয়া যাবে এই ফল। কচি ডাব : শাঁসযুক্ত ডাবের পানি মিষ্টি হয়ে থাকে কিন্তু কচি ডাবের পানি স্বাদে লবণ। ডায়াবেটিসের কোন ক্ষতি করে না বরং উপকারই করে থাকে কচি ডাব। যেকোন টক জাতীয় ফল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সবারই উচিত প্রতিদিন এই ফলগুলো খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা। তথ্যসূত্র : বাংলাদেশ ডায়াবেটিক সমিতির গাইড বই। এএইচ/