৫৩-তেও নিজেকে যেভাবে ফিট রাখেন শাহরুখ
প্রকাশিত : ১৪:৪১, ৪ নভেম্বর ২০১৮ | আপডেট: ০০:১১, ৫ নভেম্বর ২০১৮
বলিউডে কিং খান হিসেবে একজনই পরিচিত। তিনি সুপার ডুপার শাহরুখ খান। দেখতে দেখতে তাঁর জীবনের ৫২ বসন্ত কেটে গেছে। ৫৩ তম জন্মদিন পালন করেছেন দু’দিন আগে।
জীবনের ৫৩তম বছরে দাঁড়িয়েও এখনও তিনি দিব্যি অভিনয় করে যাচ্ছেন। সমান জনপ্রিয়। এইতো কিছুদিন আগে ক্যাটরিনা ও আনুশকা শর্মারা সঙ্গে অভিনীত ‘জিরো’ ছবির টিজার প্রকাশিত হয়েছে।
জীবনের এত বছর পার করলেও শাহরুখ এখনো চির তরুন। তাই অনেকেরই আগ্রহ তিনি কি খাবার খাওয়ার মাধ্যমে তার ফিগার ধরে রাখতে সক্ষম হয়েছেন।
এবার আসুন জেনে নেওয়া যাক শাহরুখ খানের ডায়েটে থাকা কিছু গুরুত্বপূর্ণ খাবারের নাম-
১) প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার
শাহরুখ খানের খাদ্যতালিকার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। চামড়া ছাড়া মুরগির মাংস, ডিমের সাদা অংশ, শিমজাতীয় খাবার এবং চর্বিহীন মাংস।
২)সবজি
সবজি তার খাদ্যতালিকায় সব সময় থাকে। সবজি তার খাবারের কার্বোহাইড্রেটের প্রাথমিক উৎসের জোগান দেয়। তিনি সাধারণত রঙিন সবজি বেশি খেতে পছন্দ করেন।
৩) ফল
ফলের মধ্যে উচ্চমাত্রার সহজ কার্বোহাইড্রেট থাকে। মিষ্টির বদলে ফল খান তিনি। ফল প্রাকৃতিক চিনি, আঁশ, ভিটামিন ও মিনারেলের জোগান দেয়।
৪) পরিমিত পানি পান
শাহরুখ খান প্রতিদিন দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করেন।
তথ্যসূত্র: এনডিটিভি
এমএইচ/
