ঘুম ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম কিভাবে করবেন? (ভিডিও)
প্রকাশিত : ২২:৩১, ২২ আগস্ট ২০২০ | আপডেট: ২২:৫৯, ২২ আগস্ট ২০২০
ফুসফুস, ঘুম ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের কোন ব্যায়াম করবেন এবং কিভাবে করবেন? তা দেখাচ্ছেন লন্ডনের সেন্টার ফর ইমোশনাল হেলথের সিনিয়র মনোবিজ্ঞানী। করোণা হওয়ার আগে ও স্বাভাবিক পরিস্থিতিতেও এ ব্যায়াম করা যায় ।
সম্প্রতি হ্যারি পটার'-এর লেখিকা জে কে রোলিং এর করোনায় ফুসফুসের প্রদাহে ভেন্টিলেটর দরকার হয়নি। ডাক্তার স্বামীর পরামর্শে এ ব্যায়াম করেছেন বিশ্বখ্যাত আইসম্যানকে ফিট রাখার পেছনের যাদু হচ্ছে এ ব্যায়াম। শুধু ফুসফুস নয়, মানসিক সমস্যার উপসর্গ যেমন: নিদ্রাহীনতা, অস্থিরতা, উদ্বিগ্নতা, প্যানিক ইত্যাদি দূর করতে সহায়তা করে।
মানসিক স্বাস্থ্য অবহেলিত হলেও, করোনা দুর্যোগের সাথে সাথে মানুষ মানসিক স্বাস্থ্যের দুর্যোগেও পড়ে গিয়েছে। বিশাল একটি জনগোষ্ঠী মানসিক সমস্যা ও রোগে আক্রান্ত। মেন্টাল হেলথ ফাউন্ডেশনের গবেষণায় দেখা গেছে, কয়েক মিলিয়ন মানুষ শুধু পেনিকেই ভুগছে। আর দশ জনের মধ্যে ৬ জনই উদ্বিগ্ন।
আরকে//
