গরমে মেজাজ নিয়ন্ত্রণে ৪ খাবার
প্রকাশিত : ২৩:১৫, ২৯ এপ্রিল ২০১৮
তাপমাত্রা হতে পারে মেজাজ হারানোর কারণ। এ বিষয়টি নিয়ে গবেষণা করেছেন পোল্যান্ডের একদল গবেষক৷ তাই এই তীব্র দাবদাহ থেকে মুক্তির জন্য খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন এই উপাদানগুলি৷ আর নিজের রাগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন৷
লাউ
লাউয়ের হাজারো খাদ্যগুণ আপনাকে সারাদিন রাখবে তরতাজা৷ স্বাস্থ্য বিশেজ্ঞরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন শরীরে পানির পরিমান সঠিক রাখার জন্য এটিকে ব্যবহার করতে পারেন৷
কুমড়ো
গরমে শরীরকে সুস্থ এবং শীতল রাখতে কুমড়ো হতে পারে একটি অনবদ্য উপাদান৷ কারণ কুমড়তে পানির পরিমান থাকে বেশি৷ এছাড়া কুমড়ো অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের গুণে সমৃদ্ধ এবং ক্যালোরির পরিমাণও থাকে কম৷ তাই ডায়েট নিয়ে সচেতন ব্যাক্তিরাও এটি নিশ্চিন্তে খেতে পারেন৷
শশা
গ্রীষ্মে শশা অত্যন্ত উপকারী ফল৷ প্রয়োজনীয় পুষ্টি জুগিয়ে শরীরকে সতেজ রাখবে৷ শশাকে স্যালাড হিসেবে খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন৷
ধুন্দুল
ভিটামিন ‘এ’ এবং ‘সি’ র গুণে সমৃদ্ধ ধুন্দুল হতে পারে অপর একটি উপাদান৷
সূত্র: কলকাতা ২৪x৭
একে//এসএইচ/
