গরমেও স্বস্তি পেতে পারেন ৭ উপায়ে

গ্রীষ্মে বাংলাদেশ, ভারত এমনকি ইউরোপের দেশগুলোতে তাপপ্রবাহ খুব সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে৷ বিজ্ঞানীরা বলছেন, ভবিষ্যতে আরও দীর্ঘ সময় ধরে তাপপ্রবাহ চলবে এবং গরম আরও বাড়বে৷

সাদা রঙে রাঙানো

গ্রীষ্মের সূর্যের প্রচণ্ড তাপ থেকে বাঁচতে আপনি বাসার ছাদে সাদা রঙ করতে পারেন৷ গ্রিসে কিন্তু বাসা ঠাণ্ডা রাখতে এই পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়৷ সাদা বা হালকা রঙ সূর্যের তাপকে প্রতিফলিত করে, অর্থাৎ শোষণ করে না৷ ফলে বাড়ির ভেতরটা ঠাণ্ডা থাকে৷ এর ফলে কার্বন নিঃসরণ কম হয় এবং জ্বালানি খরচও বাঁচে৷

জলাশয়

জলাশয়, যেমন লেক, খাল এবং নদ-নদী যে কোনও শহরের তাপমাত্রাকে শীতল রাখতে সাহায্য করে৷ এসব জলাশয়ের পানি বাষ্প হয়ে চারপাশকে ঠাণ্ডা রাখে৷ বড় বড় শহরে জায়গার অভাব রয়েছে। ফলে যেসব এলাকায় হয়ত লেকের মতো জলাশয় তৈরি করা সম্ভব না, সেখানে পানির ঝর্ণা বা ফোয়ারা তৈরি করা যেতে পারে৷

সবুজের কাছাকাছি থাকা

শহরে যত বেশি সবুজ থাকবে, তাপমাত্রাও তত সহনীয় পর্যায়ে থাকবে৷ বিশেষ করে গাছের শীতল ছায়া আর গাছের পাতা থেকে যে অক্সিজেন বের হয়, সেটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করে৷ তাই বিভিন্ন ভবনের পাশে গাছ লাগালে এগুলো সত্যিই ভবনের ভেতরে তাপমাত্রা শীতল রাখতে সাহায্য করে৷

পার্ক এবং বাগান

মিউনিখের প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণা অনুযায়ী, একটি শহরকে শীতল রাখার জন্য বড় কোনও পার্কের প্রয়োজন নেই, ছোট ছোট কয়েকটি পার্ক এর চেয়ে বেশি কাজ করে৷ কেননা বড় একটি পার্ক কেবল নির্দিষ্ট একটি জায়গার তামপাত্রাকে শীতল করে, অথচ ছোট ছোট পার্কগুলো বিস্তৃত এলাকা জুড়ে তাপমাত্রা কমিয়ে আনে৷ এছাড়া ভবনের ভেতরে, বারান্দায় গাছ লাগালেও বাতাস চলাচল বাড়ে এবং তাপমাত্রা কমে যায়৷

ছাদের উপর বাগান

যদি আপনি আপনার বাড়ির ছাদে সাদা রঙ করতে না চান তাহলে ছাদে বাগান করুন৷ নগরীতে এই পদ্ধতিতেও ভবনগুলোকে ঠাণ্ডা রাখা যায়৷ ছাদের উপর বাগান করলে ওই গাছগুলো তাপ শুষে নেয় এবং এয়ারকন্ডিশনিং এর প্রয়োজনকে কমিয়ে দেয়৷

ঝাল ও মসলাযুক্ত খাবার

যখন আপনি ছাদে বাগান করবেন, তখন অবশ্যই কিছু মরিচের গাছ লাগাবেন৷ এর কারণ হলো মসলাযুক্ত বা ঝাল খাবার আপনার শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে৷ ঝাল খাবার খেলে আপনার শরীরে ঘাম হবে এবং শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেবে৷

গরম পানীয় পান

তাপমাত্রা যখন ৩০ ডিগ্রির বেশি হয়, তখন স্বভাবতই ঠাণ্ডা জুস বা আইসক্রিম বা পানীয় খেতে ইচ্ছা করে৷ তবে বিশেষজ্ঞরা কিন্তু অন্য কথা বলছেন৷ তারা বলছেন, ঝাল খাবারের মতোই গরম চা বেশি গরমে আপনার শরীরকে ঘামতে সাহায্য করবে৷ ফলে আপনার শরীর হবে ঠাণ্ডা৷

সূত্র: ডয়চে ভেলে

একে//