ডায়েট বা শরীরচর্চা ছাড়াই ওজন কমাবেন যেভাবে
প্রকাশিত : ১৮:০০, ২৬ জুলাই ২০১৮
ওজন কমানোর জন্য আমরা কত কিছুই না করি। জিমে যাই, দৌড়ঝাপ করি, খাওয়া দাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে কত কষ্টটাই না করতে হয়।
কিন্তু জানেন কি, তিনবেলা পরিমাণ মতো খেয়ে বা ঘাম ঝরানো শরীরচর্চা না করেও ওজন কমানো সম্ভব? বিশ্বাস হচ্ছে না। আসুন জেনে নেওয়া যাক।
প্রচুর পরিমাণ পানি পান করুন। আমাদের শরীরে যথেষ্ট পানির প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ গ্লাস পানি (২-৩ লিটার) খেতে পারলে আপনার ত্বক ভালো থাকবে এবং ওজনও কমবে।
পানি আমাদের শরীরের হজম ক্রিয়ায় সাহায্য করে। আমরা যখন কাজ করি তখন ঘামের মাধ্যমে আমাদের শরীর থেকে ঘামের পাশাপাশি চর্বিও খরচ হয়।
তাছাড়া প্রচুর পরিমাণ পানি পান করলে বার বার খিদেও বোধ হয় না। এছাড়াও পানি পান করার মাধ্যমে বিপাক ক্রিয়ার উন্নতি হবে। শরীরে বাড়তি মেদও জমবে না।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রতিদিন চার কাপ গ্রিন টি খেতে পারলে প্রতি সপ্তাহে অতিরিক্ত ৪০০ ক্যালরি পর্যন্ত ক্ষয় করা সম্ভব। গ্রিন টি-তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমাদের শরীরের ওজন ঠিক রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন গ্রিন টি অবশ্যই পান করুন।
সূত্র: জি নিউজ
এমএইচ/ এআর
