ওজন কামতে বর্জনীয় ৩ প্রকার খাবার
প্রকাশিত : ২৩:১৪, ১৭ সেপ্টেম্বর ২০১৮
ওজন স্বাভাবিক রেখে নিজেকে আকর্ষণীয় করতে কে না চায়। কিন্তু আমারা এমন কিছু খাবার গ্রহণ করি যা ওজন বৃদ্ধির জন্য দায়ী। তাই আসুন কিছু খাবার ত্যাগ করে নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলি।
১) এনার্জি ড্রিঙ্ক
বোতলজাত এনার্জি ড্রিঙ্কও স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকর। চিকিৎসকের মতে, এ সমস্ত এনার্জি ড্রিঙ্ক সংরক্ষণ করে রাখার জন্য নানা রাসায়নিক মেশানো হয়, যা মেদ বৃদ্ধির জন্য দায়ী। ওবেসিটি কমাতে এই সব পানীয় থেকেও দূরে থাকুন। বরং শরীরচর্চা, প্রয়োজনীয় চিকিৎসা, আনন্দে থাকা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ও পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমেই ভাল থাকার চেষ্টা করুন।
২) অতিরিক্ত কফি
অতিরিক্ত চা-কফি শরীরের জন্য ভাল নয়। তার উপর আইস-টি বা আইস-কফি খাওয়ার অভ্যাস এখনই কমিয়ে ফেলুন। এমনকি ফ্রিজ থেকে সরাসরি ঠান্ডা পানি খেলেও এ সমস্যা বৃদ্ধি পায়।
৩) জাঙ্ক ফুড
জাঙ্ক ফুডে এমন সমস্ত উপাদান থাকে, যা আমাদের শরীরের ওজন বাড়িয়ে দেয়। শুধু তাই নয়, এর ফলে দেখা দিতে পারে ডায়াবিটিস, ব্লাড সুগারের মতো অসুখও। জানা গেছে, অতিরিক্ত পরিমানে ফাস্ট ফুড খেলে আমাদের শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ দিন দিন বৃদ্ধি পায়। ফলে ইঞ্জেকশনের মাধ্যমে ইনসুলিন দিতে হয়।
সূত্র: জি নিউজ।
এমএইচ/ এসএইচ/
