প্রোটিনে পূর্ণ ৩টি স্যুপ
প্রকাশিত : ১৬:১২, ২২ মার্চ ২০১৯ | আপডেট: ১৬:১৬, ২২ মার্চ ২০১৯
ওজন কমাতে চাইলে শারীরিক কসরতের কোনও বিকল্প নেই। তবে সঙ্গে দরকার ঠিকমতো ডায়েট প্ল্যানেরও। আর সেই জন্যই এখানে রইল তিনটি প্রোটিন সমৃদ্ধ স্যুপের সন্ধান। এই স্যুপে পানির ভাগ বেশি থাকায় আপনার দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকবে। তার উপরে প্রোটিন আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদান সরবরাহ করবে। তাই চলুন জেনে নিই এই তিনটি স্যুপের রেসিপি-
ক্লিয়ার চিকেন স্যুপ
আপনি কি চিকেন ভালোবাসেন? তাহলে এটা আপনার জন্য সেরা রেসিপি। চিকেন প্রোটিনের পাওয়ারহাউস। এর মধ্যে একটু গোলমরিচ মিশিয়ে নিন। হজমও হবে বাড়বে স্বাদও।
চানা স্যুপ
চিকেন স্যুপের বদলে খেতে পারেন ছোলার স্যুপ। এতে খুব সামান্য ক্যালোরি, আর প্রচুর প্রোটিন। ইচ্ছা হলে ডিনারেও এটা খাওয়া যায়।
কটেজ চিজ ও পালংশাকের স্যুপ
দুটির মধ্যেই প্রচুর প্রোটিন বর্তমান। আর দুটিই স্বাস্থ্যকর উপাদান।
তাহলে আর অপেক্ষা কেন। বানিয়ে ফেলুন পছন্দের স্যুপ।
সূত্র: এনডিটিভি
একে//
