স্বাস্থ্যের বন্ধু সাইকেল
প্রকাশিত : ১১:৩০, ৭ এপ্রিল ২০২২
ছোটবেলায় প্রত্যেকেরই প্রায় স্বপ্নের ও ভালোবাসার বাহন সাইকেল। তবে বড় হবার সঙ্গে সঙ্গে অনেকটা যেনো দূরত্ব বাড়ে সর্ব সময়ের এই সঙ্গীর সঙ্গে। আবার কেউ কেউ কাজের প্রয়োজনে প্রতিদিনই চালান সাইকেল। কিন্তু আমরা হয়তো অনেকেই জানি না যে সাইকেল চালানোয় কী ধরণের প্রভাব পরে আমাদের শরীরে। জানলে অবাক তো হবেনেই সঙ্গে সঙ্গে দূরত্ব ঘুচিয়ে ইচ্ছে জাগবে সাইকেল চালানোর।
শরীরের মেদ ঝরাতে ভারী শরীরচর্চা থেকে শুরু করে হরেক রকম ডায়েট, কিছুই বাদ রাখি না আমরা। অথচ নিয়মিত কেবল সাইকেল চালিয়েই কিন্তু ওজন ঝরানো সম্ভব!
ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ নিয়ম করে আধ ঘণ্টা তীব্র গতিতে সাইকেল চালালে বিপাকহার অত্যন্ত বেড়ে যায়। ক্যালোরির খরচ বেশি হয়। ফলে শরীরের মেদ ঝরতেও সময় লাগে না।
চিকিৎসকরা বলেন, সাইকেল চালানো খুব ভালো একটি শরীরচর্চা। এই অভ্যাস রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে হৃদ্রোগের আশঙ্কা কমে এবং শরীরের রক্ত সঞ্চালনও ভালো হয়।
বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে, নিয়মিত সাইকেল চালালে ক্যানসারের মতো মারণ রোগের ঝুঁকিও অনেকটা কমে যায়। কেবল শরীরের নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতেও এই অভ্যাসটি দারুণ কার্যকর। অল্প বয়স থেকেই ইদানীং মানসিক অবসাদে ভুগতে শুরু করেছে মানুষ। করোনার থাবায় প্রায় দু’টি বছর আমরা গৃহবন্দি ছিলাম। একাকিত্ব, মানসিক চাপ, উদ্বেগ— যেন কমবেশি সবাইকে ঘিরে ধরেছে। নিয়মিত সাইকেল চালানোর অভ্যাস গড়ে তুললে মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি সম্ভব।
সূত্র: আনন্দবাজার
আরএমএ/ এসএ/
