সকালে দাঁত মাজার পর পানি খান? কী উপকার থেকে বঞ্চিত হচ্ছেন?

দাঁত মাজার পরে নয়, বাসি মুখে পানি খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা। কেন এ কথা বলছেন তারা?

শরীর সুস্থ রাখতে পানির ভূমিকা অপরিহার্য। পানির কোনও বিকল্প নেই। সামগ্রিক সুস্থতার এক এবং অদ্বিতীয় ভিত্তি হল পানি। তারকা থেকে সাধারণ মানুষ, পানিখেয়ে দিন শুরু করেন অনেকেই। পানি যে শুধু শরীরের যত্ন নেয় তা তো নয়। পানির গুণে ভাল থাকে ত্বক আর চুলও।

চিকিৎসকরা বার বারই সারা দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়ার কথা বলে থাকেন। আর্দ্র রাখা ছাড়াও শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে পানি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিডনি ভাল রাখতে বেশি করে পানি খাওয়া ছাড়া পথ নেই। পানি খাওয়ার অভ্যাস কিডনি থেকে বর্জ্য বের করে দিয়ে পাথর জমার ঝুঁকি কমায়। শরীরের বিভিন্ন অংশে পুষ্টি সরবরাহ করে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সচল রাখতে পানি খাওয়া জরুরি।

সকালে উঠে পানি খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই। ঘুম ভাঙার পর দাঁত মেজে, মুখ ধুয়ে এক গ্লাস পানি খাওয়া বহু মানুষের রোজনামচার মধ্যে পরে। আর এই অভ্যাসটি নিয়েই সংশয় প্রকাশ করেছেন চিকিৎসকরা। তারা বলছেন, দাঁত মাজার পর পানি খেলে আসলে কিছুই উপকার হয় না। ঘুম থেকে উঠে বাসি মুখে পানি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। কিন্ত কেন এমন কথা বলছেন? দাঁত মাজার আগে পানি খাওয়ার কী কী উপকার থাকতে পারে?

চিকিৎসকদের মতে—

১) ঘুমন্ত অবস্থায় মুখের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের ব্যাক্টেরিয়ার জন্ম নেয়। দাঁত মাজার ফলে সেগুলি মারা য়ায়। কিন্তু এই ব্যাক্টেরিয়াগুলি আসলে শরীরের জন্য উপকারী। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এরা। তাই বাসি মুখে পানি খেলে সেগুলি পানির মধ্যে শরীরের প্রবেশ করতে পারে।

২) দাঁত মাজার আগে পানি খেলে হজমশক্তির উন্নতি হয়। বদহজম, গ্যাস প্রতিরোধেও দারুণ সাহায্য করে বাসি মুখে পানি খাওয়ার অভ্যাস।

৩) উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন যারা, বাসি মুখে পানি খাওয়ার অভ্যাস দারুণ কাজ দিতে পারে। রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখার অন্যতম উপায় এটি।

৪) মুখ ধোয়ার আগে খালি পেটে পানি খেলে মুখের দুর্গন্ধের সমস্যা কম থাকে। মুখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও এই অভ্যাস জরুরি। ঘুমিয়ে থাকার ফলে মুখের ভিতর শুকিয়ে যায়। মুখের ভিতর ‘রিহাইড্রেটেড’ করতে সকালে চোখ খুলেই প্রথম চুমুক দিন জলের গ্লাসে।

সূত্র: আনন্দবাজার অনলাইন

এসবি/