জীবন যাপনে কায়িক পরিশ্রম না করায় নানামূখী চাপ
প্রকাশিত : ০৯:৩৫, ৮ জুন ২০১৬ | আপডেট: ০৯:৩৫, ৮ জুন ২০১৬
পর্যাপ্ত কায়িক পরিশ্রম না করায় জীবন যাপনে চাপ বেড়েছে নানামূখী। প্রক্রিয়াজাত বা অতিরিক্ত তেল চর্বিযুক্ত খাদ্য গ্রহণ ঝুঁকি বাড়িয়ে দিচ্ছে লিভার সিরোসিস, স্থুলতাসহ নানা অসংক্রামক রোগের। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের পরামর্শ হলো, এসব রোগ এড়াতে প্রয়োজন জীবন যাপনে অভ্যাসগত পরিবর্তন। দরকার ধুমপান পরিহার ও নিয়মিত শরীরচর্চ্চা।
অসংখ্য ক্ষুদ্র কোষ দিয়ে তৈরি মানবদেহ সচল রাখতে প্রয়োজন শরীরের পুর্নাঙ্গ নিয়ন্ত্রণ।
সুস্থতার জন্য:
১. সুষম খাদ্য গ্রহণ
২. ধুমপান ও মাদক মুক্ত থাকা
৩. নিয়মিত শরীরচর্চ্চা করা
৪. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা
৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহ মানসিক শুদ্ধতা বজায় রাখার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
মনের শুদ্ধতা ও পবিত্রতা দেহের সুস্থতা ও সতেজতায় প্রভাব ফেলে বলেও জানান বিশেষজ্ঞরা।
সংশ্লিষ্টরা বলেন, অসংক্রামক রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধে সচেতনতা বাড়াতে রয়েছে চিকিৎসকদের ভুমিকাও।
মোট কথা হলো, খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি জীবনযাপনের ধরণ নিয়ন্ত্রণ করা গেলেই অসংক্রামক রোগ প্রতিরোধ সম্ভব বলে মত বিশেষজ্ঞদের।
আরও পড়ুন
