1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

বিশ্ব জুড়ে আতঙ্ক সৃষ্টিকারী করোনভাইরাসের প্রধান আশ্রয়স্থল আমাদের মুখের ভিতরভাগ। বিভিন্ন সমীক্ষা থেকে জানা গেছে, মুখের ভিতরে থাকা লালাগ্রন্থিতে কোভিড-১৯ চুপচাপ বসে থাকে। সেই সময়টাতে আক্রান্তের কোনও রকম উপসর্গই থাকে না। এই অবস্থায় হাঁচি, কাশি, কথা বলার সময় ড্রপলেটের মাধ্যমে অসুখ ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি খুব বেশি। তাই মুখের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখলে কোভিড-১৯ ভাইরাসকে কিছুটা হলেও প্রতিহত করা যায়।

তাই করোনার সংক্রমণ থেকে বাঁচতে দাঁত ও মুখের যত্ন নেওয়া জরুরি। কী ভাবে নিবেন দাঁত ও মুখের যত্ন? তা এবার দেখে নিন...  

* বাড়ির বাইরে গেলে ফেরার পর গরম পানিতে লবণ দিয়ে গার্গল করে নেওয়া উচিত। এ ছাড়া দিনে ৩/৪ বার লবণ-পানি দিয়ে কুলকুচি করলে ভাল হয়। 

* নিয়ম করে দু'বার ব্রাশ করা করুন। ১৫ দিন পর পর ব্রাশ বদলে নিতে পারলে ভাল হয়।

* দাঁতে কিছু আটকে গেলে ফ্লস দিয়ে পরিষ্কার করে নিতে হবে। 

* জিভের স্বাদ চলে যাওয়া ও গন্ধের বোধ কমে যাওয়ার সঙ্গে নভেল করোনাভাইরাস সংক্রমণের একটি লক্ষণ। এই নিয়ে আতঙ্কিত হবেন না, কিন্তু টেলিফোনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। 

* মুখে বা দাঁতে হাত কিংবা টুথপিক দিয়ে অযথা খোঁচাখুচি করবেন না। 

* দাঁত দিয়ে নখ কাটবেন না। বাচ্চাদেরও এই বিষয়ে সচেতন করতে হবে। 

* চকোলেট, চিপস, বেশি চিনি বা মিষ্টি দেওয়া খাবার খাবেন না। পেয়ারা, লেবু, কলা, আপেল জাতীয় ফল খাওয়া বাড়ালে মুখগহ্বরের সুস্বাস্থ্য বজায় থাকবে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত শাকসব্জি ও ফাইবারযুক্ত খাবার খান।  

* যে কোনও খাবার খাওয়ার পর ভাল করে কুলকুচি করুন।

* যখন-তখন মুখে বা দাঁতে হাত দেবেন না। 

* পান, খয়ের, তামাক এড়িয়ে যাওয়া ভালো।

* যেখানে সেখানে থুতু ও চিবানো চিকলেট ফেলবেন না । 

* ব্রাশ রাখুন পরিষ্কার জায়গায়। সবার ব্রাশ একসঙ্গে না রেখে আলাদা আলাদা রাখুন। দাঁত মাজার আগে ব্রাশ ভাল করে ধুয়ে নিতে ভুলবেন না। 

* অন্যদের সঙ্গে খাবার ভাগ করে না খাওয়াই ভাল। 

* খাবার খাওয়ার আগে ভাল করে সাবান দিয়ে হাত ও মুখ ধুয়ে নিতে হবে। 

* দাঁত বা মাড়িতে কোনও রকম সমস্যা হলে ফেলে না রেখে টেলিফোনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

এএইচ/