1. প্রচ্ছদ
2. সচেতনতা

শিশুর বিকাশে ঘুমের একটা বড় ভূমিকা রয়েছে। অনেক সময় আমরা তা মাথায় রাখি না কিংবা এ বিষয়ে বিশেষ গুরুত্ব দিতে চাই না। তাই শিশুদের দাবি মেটাতে যখন তখন স্মার্টফোন তুলে দেই তাদের হাতে। স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট হাতে পেয়েই বাচ্চারা একটানা গেম খেলছে বা ভিডিও দেখে যাচ্ছে? এমনকি রাতে শুতে যাওয়ার আগেও তাদের হাতে স্মার্টফোন? সাবধান, এই অতিরিক্ত স্মার্টফোন আসক্তি বাচ্চার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। এভাবে দিনের পর দিন অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে আপনার সন্তানের নানাবিধ শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে বাধ্য।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দিনের পর দিন অপর্যাপ্ত ঘুম হতে থাকলে, শারীরিক রোগভোগের পাশাপাশি মানসিক সমস্যাও বাড়বে। বাচ্চার মধ্যে অস্থিরতা বাড়বে। কমবে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা। ক্রমশ বেঢপ চেহারা হবে। বাড়বৃদ্ধিতেও প্রভাব ফেলে অপর্যাপ্ত ঘুম।

ব্রিটেনে কার্ডিফ বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সমীক্ষায় বলা হয়েছে, বর্তমানে ৭২ শতাংশ শিশু ও ৮৯ শতাংশ কিশোর-কিশোরীর হাতে কোনো না কোনো ডিভাইস থাকে। রাতে শুতে যাওয়ার আগেও তারা সেই ডিভাইস নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করে। গবেষকরা বলছেন, স্মার্টফোন ও ট্যাবলেটের মতো পোর্টেবল মিডিয়া ডিভাইস বর্তমান শিশু-কিশোরদের ঘুমের বারোটা বাজাচ্ছে। দিনের পর দিন এই অপর্যাপ্ত ঘুম তাদের বিপদ ডেকে আনছে।

প্রায় দেড় লাখ শিশু-কিশোরের উপর সমীক্ষা চালিয়ে কার্ডিফ বিশ্ববিদ্যালয়ের এই গবেষকরা জানাচ্ছেন, পোর্টেবল মিডিয়া ডিভাইস উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে। ফলে, ঘুমের আগে স্মার্টফোন নিয়ে অতিরিক্ত ঘাঁটাঘাঁটিতে মানসিকভাবে মস্তিষ্ক উত্তেজিত হয়ে পড়ে। এর প্রভাব পড়ে সার্কাডিয়ান সময়জ্ঞানে। তাই বাচ্চার স্বাস্থ্যের কথা ভেবে ঘুমের আগে স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটটি তারা সরিয়ে রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন।