1. প্রচ্ছদ
2. সচেতনতা

নানা দুশ্চিন্তায় কাটে আমাদের দৈনন্দিন জীবন। আর মানসিক চাপ থেকে নানা রোগ ব্যাধী জন্ম নেয় শরীরে। দুশ্চিন্তা থেকে হৃদরোগ ও উচ্চরক্তচাপের মতো রোগ হতে পারে। সুস্থ থাকতে হলে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা যথাসম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে।

জেনে নিন অতিরিক্ত দুশ্চিন্তায় কী কী শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন-

মানসিক অস্থিরতা থেকে বাড়ে উচ্চরক্তচাপের ঝুঁকি। দুশ্চিন্তা থেকে হার্টবিট অনিয়মিত হতে পারে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায় বহুগুণ।

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মানসিক চাপ বাড়ে। এতে অ্যাসিডিটি, হজমের গণ্ডগোল, পেট ব্যথার মতো শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

এক গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। মানসিক অস্থিরতার কারণে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের প্রতি অনীহা চলে আসে। ফলে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া হয়। এছাড়া দুশ্চিন্তার কারণে হরমোনের নানান পরিবর্তন দেখা যায় যা ওজন বাড়ায় ক্ষেত্রবিশেষে।   সূত্র: বোল্ডস্কাই