1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন নিয়ম করে পানি খেতেই হয়। সারাদিনে দু’লিটারের কম পানি খেলে শরীর শুকিয়ে যেতে পারে। সেক্ষেত্রে তিন-চার লিটার খেতে পারলে সবচেয়ে ভাল। তবে কিছু কিছু সময়ে আছে এই সময়গুলোতে মোটেই পানি খেতে নেই।

বিশেষজ্ঞরা নির্দেশনা দিয়ে থাকেন, তিনটি সময়ে একদম পানি খাবেন না? তা এবার জেনে নিন-

ঝাল খাওয়ার পরে

খাবার খাওয়ার সময়ে ঝাল লাগলে অনেকেই পানি খান। বিশেষ করে শিশুদের ঝাল লাগলে তো সবাই পানি খাইয়ে থাকেন। কিন্তু এটি ঠিক কাজ নয়। খাবারের যে উপাদানের কারণে ঝাল লেগেছে, সেটি এর ফলে গোটা পেটে ছড়িয়ে পড়ে। এতে হজমের সমস্যা হয়। অন্ত্রের অন্য সমস্যাও হতে পারে। ঝাল ধীরে ধীরে মুখেই সইয়ে নিলে ভাল।

ঘুমের আগে

অনেকেই পানি খেয়ে ঘুমোতে যান। এটিও ঠিক অভ্যাস নয়। এতে কিডনির উপর চাপ পড়ে। তাছাড়া প্রস্রাবের চাপে ঘুম ভেঙে যেতে পারে। তাতে হৃদ্‌যন্ত্রের ক্ষতি হয়।

শরীরচর্চার পরে
এই সময়ে প্রচুর ঘাম হয়। ফলে শরীরে পানির চাহিদা দেখা দেয়। তখন ঢকঢক করে পানি খেলে কিডনির উপর চাপ পড়ে। কিছুটা সময় বিশ্রাম নিয়ে তারপরেই পানি খাওয়া উচিত।

সূত্র: আনন্দবাজার

এএইচ/