1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

আবহাওয়ার বদলে বসন্ত মানেই এখন দিনে গরম, রাতে ঠাণ্ডা।  মৌসুম বদলের এই সময়ে শিশুদের ঠাণ্ডা লাগা ঘরে ঘরের সমস্যা। 

এই সময় বাচ্চাদের সর্দি-কাশি সমস্যা থেকে বাঁচানোর জন্য দরকার সচেতনতা। সাথে দেখে নেওয়া যাক ঘরোয়া কিছু সমাধান-

এখনও বাজারে মিলছে কড়াইশুঁটি ও ব্রকোলির মতো সব্জি, সঙ্গে এই সময় বাজারে মেলে হরেক রকমের শাক ও কন্দ-জাতীয় সব্জিও।  রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে লেটুস, পার্সলে থেকে গাজর, মূলার মতো সব্জি অত্যন্ত কার্যকর। তা ছাড়া নাশপাতি, আঙুর, কলা প্রভৃতি ফলও শরীর সুস্থ রাখতে ও রোগ দূরে রাখতে অত্যন্ত কার্যকর।

শরীর ভালো রাখতে খেলাধুলার গুরুত্ব অপরিসীম। মোবাইল, ল্যাপটপের বাইরে বেরিয়ে ঘণ্টাখানেক খেলাধুলা করতে পারলে অনেক চনমনে থাকবে শরীর।

যেহেতু দিন আর রাতের তাপমাত্রার তারতম্য অনেকটাই বেড়ে গিয়েছে এই সময়, তাই চেষ্টা করুন সন্তানের পোশাক নির্বাচনে যেন পরিমিতি বজায় থাকে। বেশি ভারী পোশাক বা বেশি হাল্কা পোশাকে সমস্যা দেখা দিতে পারে এই সময়।

কোভিড কিছুটা কমলেও শরীর জীবাণুমুক্ত রাখার অভ্যাস অপরিহার্য। কিন্তু স্বাভাবিকভাবেই শিশুদের সে খেয়াল থাকে না। কাজেই সন্তানের পরিছন্নতার দ্বায়িত্ব নিতে হবে মা-বাবাকেই। সতর্ক থাকলে অনেক ক্ষেত্রেই এড়ানো যায় বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ।

সূত্রঃ আনন্দবাজার
আরএমএ/এমএম/