1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

চুল ভালো রাখার জন্য আমরা নানা হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু এতে বিশেষ কোনও সুফল পাওয়া যায় না। আবার কেমিক্যাল-যুক্ত হেয়ার প্রোডাক্ট অত্যধিক ব্যবহারের ফলে চুলের মারাত্মক ক্ষতি হয়।

চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চুলে পুষ্টি জোগান দেওয়াটা খুব জরুরি। ঘন, কালো এবং বড় চুলের স্বপ্ন অনেকেরই থাকে। কিন্তু পরিবেশ দূষণ, সঠিক উপায়ে চুলের যত্ন না নেওয়া, পুষ্টিকর খাবারদাবার না খাওয়া - এমন বিভিন্ন কারণে চুল বাড়তে পারে না। 

বিশেষজ্ঞদের মতে, চুলের বাহ্যিক পরিচর্যার পাশাপাশি ভিতর থেকেও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। চুলের গঠন মজবুত করতে এবং চুল বড় করতে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কয়েকটি পানীয় রাখা জরুরি। 

চলুন জেনে নেওয়া যাক, চুলের বৃদ্ধিতে কোন কোন পানীয় পান করা উচিত...

> চুলের বৃদ্ধির জন্য দারুণ কার্যকর অ্যালোভেরার জুস। ভিটামিন সমৃদ্ধ অ্যালোভেরার রস চুল পড়া বন্ধ করে, চুল মজবুত করে, খুশকি সারায়। এই রসে উপস্থিত এনজাইম মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগায় ও ময়শ্চারাইজ করে। অ্যালোভেরার রস প্রয়োগে চুল উজ্জ্বল, মসৃণ ও সফ্ট হয়।

> কিউই রসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে। ভিটামিন ই পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণের ফলে চুলের বৃদ্ধি দ্রুত হয়। কিউই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আর ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হলে চুল পড়া কমে।

> বিভিন্ন মিনারেলস, ভিটামিন, আয়রন সমৃদ্ধ পালং শাকের রস ত্বক ও চুলের জন্য খুবই উপকারি। চুল পড়া কমায় এবং স্ক্যাল্পের চুলকানি সারায় এই রস। এছাড়া, ভিটামিন বি সমৃদ্ধ পালং শাক চুল উজ্জ্বল এবং চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

> অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফলিক অ্যাসিডের মতো বিভিন্ন পুষ্টি থাকে পেয়ারায়। এটি কাঁচা বা জুস বানিয়েও খেতে পারেন। চুল পড়া কমাতে পেয়ারার পাতা পানিতে সিদ্ধ করে প্রয়োগ করতে পারেন।

> শসার রস চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং চুলের গুণমান উন্নত করে। এই রসে থাকা এনজাইমস চুল পড়া আটকায় এবং কোষ ও চুলের ফলিকলে হিমোগ্লোবিনের সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক গ্লাস শসার রস পান চুলের সব সমস্যা দূর করতে পারে।

> বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ গাজর চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং চুলের রঙ ঠিক রাখে। গাজরের রস হেয়ার ফলিকলস শক্তিশালী করে এবং চুলের গুণমান উন্নত করে। গাজরে রয়েছে ভিটামিন সি, যা মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগায়।
 
> স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা শরীরে প্রোটিন সরবরাহ করে, ফলে চুলের বৃদ্ধি হয়। কারণ আমাদের চুল প্রোটিন দ্বারা গঠিত। স্ট্রবেরির পেস্ট চুলে লাগালে চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং প্রোটিন সরবরাহ হয়।

এমএম/