1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

‘মানুষ কখনোই এক্সট্রিমিস্ট না’- এটি সবসময় মনে রাখা উচিত। যে কোনো ক্ষেত্রে বিপ্লব বেশিদিন চলে না। এমনকি কেউ যদি ভালো কাজেও এক্সট্রিমিস্ট হয় সেই ভালো কাজ বেশি দিন সে করতে পারবে না। যেমন শুধু খাঁটি সোনা দিয়ে অলংকার হয় না। খাঁটি সোনায় সোনা থাকতে পারে কিন্তু অলংকার হবে না। অলংকার হতে হলেই ওখানে খাদ থাকে। আপনি যতই বলেন না কেন যে, খাদ নাই। খাঁটি সোনা দিয়ে অলংকার হয় না, খাদ মেশাতেই হয়।

এজন্যই বলা যেতে পারে, আপনি যদি এক্সট্রিম ভালোও করতে যান আর বলেন- দিন-রাত ২৪ ঘণ্টা নামাজ পড়ব, ঘুমাব না। একটাই তো জীবন। নামাজে নামাজে কাটিয়ে দেবো। আপনি সেটা করতে পারবেন না। এর কারণ আপনার বডি সেটাকে এলাউ করবে না।

এজন্যই কখনো এক্সট্রিম কোনোকিছুর মধ্যে যাবেন না। যত এক্সট্রিমিটি সেটা আবার নতুন এক্সট্রিমিটি সৃষ্টি করে।

একটা রিপোর্ট হচ্ছে যে, On a study out of the US National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases: fourteen reality show contestants had been tracked for half a dozen years after appearing on the program The Biggest Loser. [Scientific American, 7th Nov, 2019]

একটা টিভি শো ছিল–বিগেস্ট লুজার! মোটা কীভাবে চিকন হচ্ছে এ নিয়ে। এটা এখন থেকে ১০ বছর আগে খুব আলোড়ন সৃষ্টিকারী প্রোগ্রাম ছিল যে, এত মোটা মোটা লোক চিকন হয়ে যাচ্ছে! এদেরকে ট্র্যাক করা হয়েছে।

Through dieting and very intensive exercise, each had lost at least 50 pounds during their time on the television series.

টেলিভিশন সিরিজে তারা যখন শো করছিল প্রত্যেকে কমপক্ষে ৫০ পাউন্ড কমেছে। মানে ২৫ কেজি করে কমেছে। চিন্তা করেন, কত ওজন ছিল আরকি মানে!

নিউ সায়েন্টিস্ট পত্রিকার রিপোর্ট হচ্ছে- Despite copious evidence that most diets fails in the long term (beyond two years), many people repeatedly attempt to shrink their bodies, and the majority end up heavier than when they started.

যে-কোনো ডায়েট দুই বছরের বেশি গেলেই ফেল করে। যারাই এ ডায়েটিং করতে যায়, অধিকাংশই যে ওজন নিয়ে শুরু করেছিল শেষ পর্যন্ত এর চেয়েও ওজন বেড়ে যায়! এজন্যই এক্সট্রিম কোনোকিছু না। না ব্যায়ামে, না খাবারে, না পোশাকে, না চিন্তায়। সবসময় মধ্যপন্থা অবলম্বন করতে হবে!

মহামানবরাও সবসময় মধ্যপন্থী ছিলেন। এই মধ্যপন্থাটাই হচ্ছে শুদ্ধ। এক্সট্রিম যা কিছু এটা অশুদ্ধ। কারণ এক্সট্রিম কখনো স্থায়ী হতে পারে না। হিউম্যান বডি বিপ্লব পছন্দ করে না। সে বিবর্তন পছন্দ করে। সভ্যতা সবসময় বিবর্তিত হয়। সে সবসময় মধ্যপন্থা পছন্দ করে।

ওজন সংক্রান্ত যে কোনো সমস্যা থাকুক, আপনি যখন সেটাকে কন্ট্রোল করতে চাইবেন, আপনাকে স্টেপ বাই স্টেপ করতে হবে। কারণ একদিনে আপনার ওজন বাড়েনি, তাই ধৈর্য হারালে চলবে না। আপনার ওজন একদিনে কমবে না, একমাসে কমবে না, ছয় মাসে কমবে না। এটার জন্যে আপনার একবছর, দুই বছর, তিন বছর মেয়াদী প্রোগ্রাম নিতে হবে। তখন এটা ঠিক হবে।
এসএ/