1. প্রচ্ছদ
2. বিশেষ দিবস

আজ ২০ মার্চ, ওয়ার্ল্ড ওরাল হেলথ ডে। মুখের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে, মুখের রোগের জন্য দায়ী বিভিন্ন ঝুঁকির কারণ কমাতে এবং মুখের সার্বিক সেবা দেয়ার জন্য প্রতি বছর ২০ মার্চ ওয়ার্ল্ড ওরাল হেলথ ডে হিসেবে পালিত হয়। বাংলাদেশেও এই দিনটিকে বিভিন্ন ভাবে পালন করে।

মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখার পূর্বশর্ত হলো মুখ পরিষ্কার রাখা। আর মুখ পরিষ্কার রাখতে মুখে যেসব সমস্যা হতে পারে, সে সম্পর্কে ধারণা রাখতে হবে। আমাদের শরীরের সবকিছুই গুরুত্বপূর্ণ। তারমধ্যে মুখ প্রথম সারিতে থাকে। সঠিকভাবে মুখ পরিষ্কার না করার কারণে প্রায়ই আমাদের মুখে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। সেসব সমস্যার সমাধানের লক্ষ্যেই আজকের এই বিশ্ব মৌখিক স্বাস্থ্য দিবস পালিত হচ্ছে।

১০ টি উন্নত দেশে পরিচালিত একটি সমীক্ষার ফলাফল থেকে জানা গেছে, দাঁতের সুরক্ষার জন্য বাচ্চাদের ঠাণ্ডা পানীয় এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত রাখেন অর্ধেকেরও কম অভিভাবক। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আয়োজিত এই সমীক্ষায় উত্তরদাতা অভিভাবকদের ৩২ শতাংশ জানিয়েছেন যে, তাঁরা তাঁদের বাচ্চাদের খাদ্যতালিকায় চিনিযুক্ত খাবার এবং ঠান্ডা পানীয়ের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করেন।

বছরে অন্তত একবার সন্তানদের দাঁতের চেকআপের জন্য নিয়ে যাওয়া উচিত। অল্প বয়স থেকেই মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যা এড়িয়ে চলা উচিত। মুখের রোগকে গুরুত্ব না দেওয়ার অভ্যাস থেকেই বোঝা যায় আমাদের সার্বিক স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতনতা একেবারেই তলানিতে। 
 
ইউনিসেফের একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে, সারা বিশ্বে যে বাচ্চারা সবচেয়ে বেশি চিনিযুক্ত পানীয় খেয়ে থাকে তাদের ওজন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। ১৯৭৫ সালে ২০ জনের মধ্যে ১ জন এই সমস্যায় ভুগত, এখন ৫ জনের মধ্যে ৪ জন শিশু এই রোগে আক্রান্ত।
 
সুতরাং নিজের ও সন্তানের মৌখিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। ব্রাশ করার সময় কয়েকটি ভুল প্রায় সকলেই করে থাকেন, সেসব ক্ষেত্রে সচেতন হন৷

দাঁত ব্রাশ করার ক্ষেত্রে কিছু বিষয় খেয়াল রাকা উচিত। যেমন-

১. আড়াআড়িভাবে দাঁত ব্রাশ করলে দাঁতে ঘর্ষণ হয়। উল্লম্বভাবে, অর্থাৎ উপর নিচে ব্রাশ করুন।
 
২. খাবারের অংশ সাধারণত মাড়ি আর দাঁতের সংযোগস্থলে জমা হয়। অতএব, ব্রাশ এমনভাবে করা উচিত যা মাড়ির প্রান্ত থেকে দাঁতের ডগা পর্যন্ত লম্বালম্বিভাবে ওই জমে থাকা খাবারের অংশ সরাতে সাহায্য করে। আড়াআড়িভাবে ব্রাশ করলে ওই জমে থাকা অংশ আরও ভেতরে ঢুকে যেতে পারে।
 
৩. সাধারণত ব্রাশ করার সময় ব্রাশ করার দিকে আমরা কেউই মনোযোগ দিই না। ভালো করে মন দিয়ে ব্রাশ করুন, কোন কোন অংশ বাদ পড়ে যাচ্ছে তা খেয়াল রাখুন।

এমএম//