1. প্রচ্ছদ
2. সচেতনতা

মানবদেহ সচল রাখতে পানি অপরিহার্য উপাদান। তাই সুস্থ-সবল শরীরের প্রত্যাশায় প্রতিদিন পরিমিত পানি পান খুবই জরুরি। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এ অভ্যাসটি রপ্ত করা গেলে নিজেকে অনেক রোগ থেকে মুক্ত রাখা সম্ভব।

দিনের শুরুতে এক গ্লাস পানি পানের এ উপকারিতার বিশ্লেষণে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞরা `স্বাস্থ্যকর`, `বিশুদ্ধ`, `সুন্দর` ইত্যাদি বিশেষণে বিশেষায়িত করে থাকেন। আসুন জেনে নেই বিশেষজ্ঞদের দৃষ্টিতে পানির সে উপকারিতাগুলো কি?

১. প্রতিদিন সকালে নাস্তার আগে এক গ্লাস পানি খেলে নতুন মাংসপেশী ও কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।

২. রাতে ঘুমানোর ফলে দীর্ঘ সময় ধরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস পানি খুবই ফলদায়ক।

৩. প্রতিদিন সকালে অন্তত ১৬ আউন্স হালকা গরম পানি খেলে শরীরের মেটাবলিসম ২৪ শতাংশ বেড়ে যায় এবং শরীরের ওজন কমে।

৪. সকালে প্রতিদিন খালি পেটে পানি খেলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়।

৫. প্রতিদিন সকালে মাত্র এক গ্লাস পানি খেলে বমি ভাব, গলার সমস্যা, মাসিকের সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আর্থাইটিস, মাথা ব্যাথা ইত্যাদি অসুখ কমাতে সহায়তা করে।

৬. প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস করে পানি খেলে মলাশয় পরিষ্কার হয়ে যায় এবং শরীর নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে সহজেই।

আরকে/ডব্লিউএন