1. প্রচ্ছদ
2. সচেতনতা

মানুষোচিত আবেগের মধ্যে বিষন্নতাও একটি আবেগ। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে বিষন্নতা একটি অসুস্থতা। এটি অস্বস্তি বা দুঃখ অনুভব করার থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন। বিষন্নতা কাটিয়ে উঠা তুলনামূলক কঠিন হলেও জীবনযাপন পদ্ধতি ও কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে এই রোগ থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার কথা বলেন চিকিৎসকরা। আসুন জেনে নেই বিষন্নতায় ভোগা কোনো ব্যক্তির সঙ্গে কি ধরনের আচরণ করা উচিত।

বিষন্নতায় ভোগা কোনো ব্যক্তির সামনে কখনোই নেতিবাচক কথা বলা উচিত নয়। আপনি যদি বিষন্নতায় ভুগতে থাকা কোনো ব্যক্তির সঙ্গে বন্ধুত্ব করতে চান বা তাকে ভালো রাখার চেষ্টা করেন। না হলে ফলাফল উল্টো হতে পারে।

আপনি তাদের সাথে কেমন আচরণ করবেন সে বিষয়ে কিছু পরামর্শ-

১) আপনার চেয়েও খারাপ মানুষ আছে।

২) আপনার সামনে অনেকদিন পড়ে আছে।

৩) কোনো কিছু নিয়ে উৎসাহিত করা, যেমন-গান শোনা, গাছের পরিচর্যা করা।

৪) কোনো ভুল কিছু মনে না রাখাই ভালো।

৫) সুখ ব্যাপারটা সম্পূর্ণ নিজের, আপনি সচেতন, তাই আপনি পারবেন।

৬) সমস্যা হলে সমাধানও আছে, তবে সেটা নিয়ে এতো মাথা ঘামানো ঠিক নয়।

৭) চিন্তার কোনো বিষয় নয়, এটা কোনো ব্যাপার না।

৮) শুধু কিছু সময়ের প্রয়োজন, নিজেকে কোনো সৃজনশীল কাজে ব্যস্ত রাখুন।

৯) অন্য দশজন পারলে আপনিও পারবেন।

১০) ভালো কোনো বই পড়ুন, বা প্রিয় মানুষের সাথে কিছু সময় কাটান।

সূত্র: হাফিংটন পোস্ট।