1. প্রচ্ছদ
2. সচেতনতা

দুপুরে ও রাতে ডায়েট মেনে খাওয়া দাওয়া করছেন, তা সত্ত্বেও শরীর যেন কিছুতেই ভালো যাচ্ছে না। শরীর ভালো রাখতে কী করবেন, বুঝে উঠেতেই পারছেন না। এমন যদি হয়, তাহলে দুপুরে, রাতে কিংবা সকালে যেকোনো সময় ভরাপেট খাওয়া দাওয়ার পর বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলুন।

খাওয়ার পর ধূমপান পরিহার করুন

খাওয়ার পর পরই কখনও ধূমপান করবেন না। খাওয়ার পর যদি আপনি ধূমপান করেন, তাহলে যে প্রয়োজনীয় জিনিস আপনার শরীরে প্রবেশ করেছিল, তার পুষ্টিগুণ কিন্তু নামতে শুরু করে দেবে। তাই খাওয়ার পর ধূমপানকে না বলুন। গবেষকদের একাংশ বলছেন, খাওয়ার পর সিগারেট পান করলে তা ক্যান্সারের প্রবণতা অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়।

চা পান

অনেকেরই খাওয়া দাওয়ার পর চা পানের অভ্যেস আছে। বিশেষত রাতের খাবারের পর। কিন্তু, খাওয়া দাওয়ার পর চা পান করলে হজমের গণ্ডগোল হয়।

ফল খাওয়া

অনেকেরই ধারণা, খাওয়ার পর ফল খাওয়া নাকি ভালো। কিন্তু, খাওয়ার পর ফল খাওয়া ঠিক নয়। যদি আপনার হজমের গণ্ডগোল, লিভারের সমস্যা থাকে, তাহলে কখনো খাওয়ার পর ফল খাবেন না।

পেটপুরে খাবার পর কখনও সঙ্গে সঙ্গে ঘুমোতে যাবেন না। গবেষণা বলছে, খাওয়ার পর পরই ঘুমোতে গেলে, খাবার কম হজম হয়। ফলে, হৃদরোগের সম্ভাবনা প্রবল হয়।

খাওয়ার পর স্নান করতে যাবেন না। এতেও নাকি শরীরের বেশ ক্ষতি হয়।

কেআই/ডব্লিউএন