1. প্রচ্ছদ
2. স্বাস্থ্য

মেদহীন পেট অনেক মানুষের স্বপ্ন হলেও মেদহীন পেট পাওয়ার জন্য যে পরিশ্রম করতে হয়, তা অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয় না। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন একটা জিনিস রয়েছে, যা সকালে ৮টার আগে খালি পেটে খেলে ঝরে যাবে আপনার পেটের মেদ।

বিশেষজ্ঞদের বলছেন, সারাদিনের সমস্ত খাবারের মধ্যে ব্রেকফাস্ট সব চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এ ক্ষেত্রে এমন একটি সুপারফুড আছে, যা সকালে ৮টার আগে খেলে অনায়াসেই পেতে পারেন মেদহীন পেট। সেটা হচ্ছে সকাল ৮টার আগে দুটো ডিম খেতে হবে।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আধ চামচ অলিভ অয়েল দিয়ে ডিম রান্না করুন। এতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ডি, প্রোটিন, বায়োটিন রয়েছে। অনেকেরই মনে হতে পারে ডিমের কুসুম কি খাবেন নাকি খাবেন না। তবে জেনে রাখুন, ২টো ডিমের কুসুম শরীরে কোনও ক্ষতি করবে না। তাই অনায়াসেই খেতে পারেন। তবে, আপনার কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সুত্র: জিনিউজ

একে// এআর