1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

মানুষের প্রাত্যাহিক জীবনে মেডিটেশনের রয়েছে বড় ধরনের উপকারিতা। বিশেষ করে শিক্ষার্থীদের জীবনে এর রয়েছে ইতিবাচক প্রভাব। মেডিটেশন একজন মানুষের মধ্যে আত্মমর্যাদাবোধ জাগিয়ে তোলে। সম্প্রতি এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে।

ইউনিভার্সিটি অব মিশিগানের একদল গবেষক এই জড়িপ করেন। ক্লাস সিক্সের ৬০ জন শিক্ষার্থীর ওপর গবেষণাটি পরিচালিত হয়। শিক্ষার্থীদের চার মাস নিয়মিত মেডিটেশন করার পর দেখা গেল, আগের চেয়ে তাদের মধ্যে ইতিবাচক আবেগ বেড়েছে, পরস্পরের প্রতি সহানুভূতি এবং মমত্ববোধ বেড়েছে, আত্মমর্যাদাবোধ এবং মানসিক পরিপক্কতা বেড়েছে। মেডিটেশন একজন মানুষের মধ্যে ‘আমি সুখী এবং পরিতৃপ্ত’ এরকম একটা অনুভূতি সৃষ্টি করেছে।