1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

বর্তমানে যেকোন বয়সেই চুল পাকতে শুরু করে। এখন চুল পাকার বয়স নেই। এর বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে শরীরে যদি ভিটামিন বি ৩,৬,১২,বায়োটিন, ভিটামিন বি অথবা ভিটামিন ই এর অভাব হলে চুল পাকতে পারে। আবার থাইরোয়েড জনিত সমস্যাও চুল সাদা হয়।

তবে বংশগত বা বয়সের কারণে চুল পাকলে কোনোভাবেই প্রতিরাধ করা সম্ভব নয়। কিন্তু খাবার বা ভিটামিন স্বল্পতার কারণে চুল সাদা হলে তা প্রতিরোধ করা যায়। জেনে নিন অকালে চুল পাকার হাত থেকে যেভাবে রক্ষা পাবেন-

১. চুল পাকা রোধে বেশি পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। যেমন শাকসবজি, ফলমূল , গ্রিন টি, অলিভ অয়েল, মাছ খেতে হবে প্রচুর পরিমাণে।

২. যদি ভিটামিনের অভাবে চুল সাদা হয়ে যায়, তাহলে বেশি পরিমাণ ভিটামিনযুক্ত খাবার খেতে হবে। এর মধ্যে সামুদ্রিক মাছ, ডিম, মাংস এগুলো ভিটামিন বি ১২ এর জন্য এবং দুধ, স্যামন মাছ এবং পনির ভিটামিন ডি এর উৎস।

৩. গবেষকদের দাবি, ধূমপানের সাথেও চুল পাকার একটা সম্পর্ক রয়েছে। তাই চুল পাকা রোধে ধূমপান পরিহার করতে হবে।

৪. চাইলে ঘরোয়া উপায়ে চুল পাকা রোধ করতে পারেন। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকির রস চুল পাকা রোধে দারুন কার্যকরী। আবার নারকেল তেলের সাথে আমলিকার রস মিশিয়ে সপ্তাহে তিন থেকে চারদিন লাগালে উপকার পাবেন।

তাছাড়া চুল পাকা রোধে নারকেল তেলের সাথে লেবুর রস মিশিয়ে লাগালে উপকার পাওয়া যাবে। ব্ল্যাক টিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। ভালো ফল পথে এটাও সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার চুলে ব্যবহার করতে পারেন। পেঁয়াজের রসের সঙ্গে অলিভ অয়েল মিশিয়ে লাগালে চুলে পুষ্টি জোগাবে। এতে চুল পাকা রোধ হবে। তাছাড়া চুলের পুষ্টি জোগাতে প্রচুর পরিমানে পানি পান করা উচিত। সূত্র:  স্টাইলক্রেজ

আর