1. প্রচ্ছদ
2. স্বাস্থ্য

চেতনার ২টি পরিপূরক মাত্রা হচ্ছে জাগৃতি ও ঘুম। জাগৃতি ও ঘুমের আনন্দ আপনার পক্ষে তখনই পুরোপুরি অনুভব করা সম্ভব যখন আপনি ইচ্ছেমত ঘুমোতে ও জাগতে পারবেন।

কিন্তু মাঝে মাঝে অনেকের ঘুম আসে না। এই ঘুম না আসা অর্থাৎ অনিদ্রা অনেক কারণে হতে পারে। চলুন জেনে নিই অনিদ্রার কারণগুলো-

১. আপনি সচরাচর যে রুমে বা যে পরিবেশে ঘুমান সেই পরিবেশ না পেলে আপনার ঘুম নাও আসতে পারে।

২. সাধারণত যে সময়ে আপনি ঘুমাতে অভ্যস্ত তার আগে বা পরে হলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।

৩. অতিরিক্ত চা কফি পান করলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।

৪. অ্যাম্ফেটামিন জাতীয় ওষুধ খেলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।

৫. অনিদ্রার একটি বড় কারণ নানাবিধ মানসিক অসুস্থতা।

৬. আবার মানসিক রোগের ওষুধ খাওয়া হটাৎ বন্ধ করলেও ঘুমের সমস্যা হতে পারে।

৭. ক্রমাগত স্ট্রেস বা টেনশন অনিদ্রার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

অনিদ্রা যেমন স্বল্পমেয়াদী হতে পারে তেমনি হতে পারে দীর্ঘমেয়াদী। অনিদ্রা ৩ সপ্তাহের কম হলে স্বল্পমেয়াদী আর ৩ সপ্তাহের বেশি হলে দীর্ঘমেয়াদী। দীর্ঘমেয়াদী অনিদ্রার প্রধান কারণ ক্রমাগত স্ট্রেস বা টেনশনের কারণে দেহে স্ট্রেস হরমোনের প্রবাহ বেড়ে যাওয়া।

ডা. মো. খায়রুল ইসলাম, চিকৎসক, মেডিসিন বিভাগ, স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ ও মিটফোর্ড হাসপাতাল, ঢাকা।

একে//