1. প্রচ্ছদ
2. স্বাস্থ্য

আপনি কি হাই-ব্লাড প্রেসারে ভোগেন? খাদ্যতালিকাকেই এজন্য দায়ি করছেন গবেষকরা৷ বিষয়টি নিয়ে ৮০টি দেশের প্রায় ১০ লাখ মানুষের ওপর একটি গবেষণা করা হয়৷ আর সেখান থেকেই উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর এই তথ্যটি৷ উচ্চ রক্তচাপ থেকে হতে পারে হার্টের সমস্যা৷

এছাড়া, স্ট্রোকের ঝুঁকিকেও নেহাত উড়িয়ে দেওয়া যায় না৷ রক্তে লবণ ছাড়াও বেশ কিছু উপাদান রয়েছে, যা আমাদের অজান্তেই ক্রমাগত বাড়িয়ে চলেছে বিপদের আশঙ্কাকে৷ তাই খাদ্যতালিকা থেকে বর্জন করুন এই উপাদানগুলো-

কফি

কফি আমাদের রক্তচাপকে ক্রমাগত বাড়িয়ে তোলে৷ কফিতে থাকা ক্যাফাইন এর মূল কারণ৷ এই এনার্জি ড্রিংকটিতে থাকা সুগারও মানব শরীরকে ক্ষতিগ্রস্থ করে থাকে নানাভাবে৷

ডেয়ারি প্রোডাক্ট

যে কোনও ধরণের ডেয়ারি প্রোডাক্ট যেমন দুধ এবং চিজ জাতীয় খাবারে সোডিয়ামের পরিমাণ থাকে বেশি৷ গবেষণায় প্রমাণিত, মোজেরিলা জাতীয় চিজ অনেক বেশি নিরাপদ অন্যান্য সাধারণ চিজগুলোর থেকে৷ এই জাতীয় চিজগুলোতে সোডিয়াম অনেক কম থাকে৷ বিশেষজ্ঞের মতে, বয়স্ক ব্যাক্তিদের জন্য দুধ ক্ষতিকারক হতে পারে৷ কারণ এতে অতিরিক্ত ফ্যাট থাকে৷

অ্যালকোহল

অ্যালকোহল আমাদের দেহের হাই-ব্লাড প্রেসার লেভেলকে বাড়িয়ে দেয়, একথা গবেষণায় প্রমাণিত৷

অতিরিক্ত চিনি

অতিরিক্ত চিনি ওজন বাড়ায়৷ এর ফলে একাধিক ব্যধি বাসা করে বসে আমাদের শরীরে৷ আর এটাই হতে পারে হাই ব্লাড প্রেসারের অন্যতম প্রধান কারণ৷

সূত্র: কলকাতা ২৪x৭

একে//