1. প্রচ্ছদ
2. সচেতনতা

পেট খালি থাকলে দেহ-মনে নানা ধরনের প্রভাব পড়ে। তাই এক্ষেত্রে কিছু কাজ আছে, যা খালি পেটে করা মোটেও ঠিক নয়। তাহরে চলুন জেনে নেওয়া যাক পেট খালি থাকলে যেসব বিষয় মনে রাখা জরুরি।

চুইংগাম খাবেন না

খালি পেটে চুইংগাম খেলে বেড়ে যায় পেট ব্যথা। তাই খালি পেটে চুইংগাম না চিবোনোই ভালো।

ব্যথানাশক ওষুধ খাবেন না

খালি পেটে সাধারণ ওষুধ খাওয়াই ঠিক না। আর প্রদাহনাশক কোনও ওষুধ খাওয়া মোটেও ঠিক না।

খালি পেটে ঘুমাবেন না

ঘুমানোর দুই-তিন ঘণ্টা আগে খাবার খেয়ে ফেলার নিয়ম। কিন্তু একেবারে খালি পেটে ঘুমানোও ঠিক না। তাই ঘুমানোর আগে অন্তত এক গ্লাস দুধ বা একটি আপেল খেয়ে ঘুমানো উচিত।

অ্যালকোহলকে ‘না’

খালি পেটে অ্যালকোহল গ্রহণ করলে কিডনি, লিভার আর হার্ট অনেক দ্রুত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এছাড়া নিত্যদিনের সমস্যা হিসেবে ভুগতে পারেন অ্যাসিডিটিতেও।

খালি পেটে কফিকে না বলুন

খালি পেটে কফি খেলে অ্যাসিড তৈরি হয়ে বুক জ্বালাপোড়া করতে পারে। তাই খালি পেটে কফি খাবেন না।

খালি পেটে কোনও সিদ্ধান্ত নেবেন না

খালি পেটে কোনও সিদ্ধান্ত নিলে এর নেতিবাচক প্রভাব কাজের ওপর পড়তে পারে। তাই পেটে কিছু থাকার সময় সিদ্ধান্ত নেওয়াই ভালো।

ব্যায়াম থেকে বিরত থাকুন

খালি পেটে কখনোই ব্যায়াম করবেন না। কারণ এতে শরীরের শক্তি কমে যায়। এর ফলে আপনি ঠিকঠাকভাবে ব্যায়ামও করতে পারেন না।

তর্ক করবেন না

পেট খালি থাকলে মন সঠিক কাঠামোতে থাকে না। এতে মনের ওপর প্রভাব পড়ে বলে অনেক সময় পরিস্থিতি বাজে পর্যায়ে চলে যেতে পারে। তাই পেট খালি থাকলে কারও সঙ্গে তর্কে জড়াবেন না।

সমঝোতা না করাই ভালো

পেট খালি মানেই ঠিকভাবে যুক্তিগুলো মূল্যায়ন করতে পারবেন না। ফলে সঠিক সমঝোতা নাও হতে পারে। তাই এ সময় কোনও বিষয়ে সমঝোতার দিকে না যাওয়াই ভালো।

বাজারসদাই করা ঠিক না

পেট খালি থাকলে বাজারসদাই করার সময় সতর্ক থাকতে হয়। কারণ, অনেক সময় চাহিদার অতিরিক্ত কিনে ফেলতে পারেন। এ ছাড়া অস্বাস্থ্যকর অনেক খাবারও ভুলবশত কিনে ফেলতে পারেন।

একে//