1. প্রচ্ছদ
2. স্বাস্থ্য

শীত আসন্ন।এরই মধ্যে ঘরে ঘরে শুরু হয়ে গেছে সর্দি, কাশি ও জ্বর। অনেকে এর জন্য আবহাওয়া পরিবর্তনকে দায়ী করেন। কিন্তু চিকিৎসকরা শুধু আবহাওয়াকে দায়ী করছেন না। তাদের মতে, প্রতিদিনের নানা অভ্যাসও হতে পারে শারীরিক অসুস্থতার কারণ৷ তাই আজও ত্যাগ করুন আপনার অভ্যাস৷

সাধারণত জীবাণু থেকে সর্দি, কাশিতে আক্রান্ত হই আমরা৷ একজনের শরীরে ঢোকা জীবাণু খুব সহজেই ছড়িয়ে পড়ে আপনার পাশের ব্যক্তির শরীরে৷ কিন্তু সহজ একটি অভ্যাসই আপনাকে জীবাণুর হাত থেকে বাঁচাতে পারে৷ তাই খাওয়াদাওয়ার আগে অবশ্যই হাত ধুয়ে নিন৷ এমনকী হাঁচি-কাশির পরও অবশ্যই সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলুন৷

রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা না থাকলেও, বারবার সর্দি-কাশি এমনকী, জ্বরের মতো সমস্যাতেও ভুগতে পারেন আপনি৷ চিকিৎসকদের মতে, ডায়েট মেনে খাওয়াদাওয়া এবং যোগাভ্যাস করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি৷

কম পানি পান করার অভ্যাস থাকলে, তা এখনি ত্যাগ করুন৷নইলে বড়সড় শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে আপনার৷ পানি কম পানের ফলে শুধু যে পেট কিংবা হজমের সমস্যা হয়, তা নয়৷ কমে যেতে পারে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও৷

রোগের কবল থেকে মুক্তি পেতে দাঁত দিয়ে নখ কাটা এমনকী মুখে হাত দেওয়ার অভ্যাস থাকলে তা ত্যাগ করুন৷ এই অভ্যাসের জন্য প্রতিদিন হাজার হাজার জীবাণু আপনার শরীরে প্রবেশ করতে পারে৷

চিকিৎসকদের মতে, সাধারণত জীবাণুজনিত কারণে সর্দি-কাশি হলে, তা সারতে সময় লাগে চার-পাঁচদিন৷ কিন্তু সর্দি, কাশি কিংবা জ্বর দীর্ঘমেয়াদী হলে তা চিন্তার কারণ৷ তাই এখনই চিকিৎসকের কাছে যান৷ অ্যালার্জি থেকেও এই সমস্যা হতে পারে আপনার৷

আরকে//