1. প্রচ্ছদ
2. স্বাস্থ্য

ভিটামিনের অভাব মানেই রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতাও কমতে থাকে। আর ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে নানা রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করে শরীরে। কিন্তু অনেক সময়ে বোঝা মুশকিল হয় যে সত্যিই শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে কি-না। তবে চিকিৎসকরা বলছেন মানুষের শরীরে ভিটামিনের অভাব থাকলে মুখ দেখেই বলে দেওয়া যায়।

সাধারণত খাওয়া দাওয়ার অনিয়মের জন্যই ভিটামিনের অভাব দেখা দেয়। এক সর্বভারতীয় সংবাদমাধ্যমের প্রকাশিত খবর অনুযায়ী, এক সমীক্ষাতে দেখা যাচ্ছে বিশ্বে ১০০ কোটি মানুষের শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব রয়েছে। মুখের এই লক্ষণগুলো দেখেই বুঝে নিন যে আপনার শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে-

১. পাফি আইজ বা চোখের কোল যদি ফোলা থাকে বুঝবেন শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে।

২. ত্বকের উজ্জ্বলতা কমতে থাকলে বোঝা দরকার যে ভিটামিনের অভাব হচ্ছে শরীরে।

৩. ড্রাই হেয়ারও বুঝিয়ে দেয় শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে।

৪. ঠোঁট ফাটা বা শুকিয়ে যাওয়াও ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ।

৫. মাড়ি থেকে রক্ত বেরলেও সাবধান হোন।

সূত্র: এবেলা

একে//