1. প্রচ্ছদ
2. সচেতনতা

বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে একটি অপরিহার্য উপাদান হলো পানি। আসলে পানি খাওয়ার ফলে শুধু আমাদের তেষ্টাই মেটে না, সেই সঙ্গে শরীরে পানির মাত্রা বা ভারসাম্যও বজায় থাকে। কিন্তু কীভাবে পানি খান আপনি? জানেন কি সঠিক পদ্ধতিতে পানি না খেলে মারাত্মক বিপদ হতে পারে! যেমন, অনেক সময় তাড়াহুড়োয় আমরা অনেকেই দাঁড়িয়ে পানি খাই। আর এতেই হতে পারে বিপদ! ভাবছেন, তাহলে রাস্তা-ঘাটে তেষ্টা পেলে কী করবেন? তখন তো দাঁড়িয়েই পানি খেতে হবে! উপায় আছে... তবে তার আগে জেনে নেওয়া যাক দাঁড়িয়ে পানি খাওয়ার বিপদটা কোথায়!

উদ্বেগ বাড়ে

দাঁড়িয়ে পানি খেলে আমাদের স্নায়ু উত্তেজিত হয়ে পড়ে। বেড়ে যায় রক্তচাপ। ফলে এভাবে পানি খেলে উদ্বেগ বাড়তে থাকে।

শরীরে টক্সিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়

দাঁড়িয়ে পানি খেলে শরীরের ভিতরে থাকা ছাকনিগুলো সংকুচিত হয়ে যায়। ফলে শরীর পরিশ্রুত করার কাজ বিঘ্নিত হয়। আর শরীরে টক্সিনের মাত্রা বাড়তে থাকে।

কিডনি ক্ষতিগ্রস্থ হয়

দাঁড়িয়ে পানি খেলে কিডনির কর্মক্ষমতা কমে। ফলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত বা বিকল হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

হৃদযন্ত্রে চাপ পড়ে

দাঁড়িয়ে পানি খেলে আমাদের বুকের পেশিতে চাপ পড়ে। ফলে আমাদের হৃদযন্ত্রের উপরেও চাপ সৃষ্টি হয় যা মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে।

পাকস্থলীতে কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেয়

দাঁড়িয়ে পানি খেলে তা সরাসরি পাকস্থলীতে গিয়ে আঘাত করে। পাকস্থলী থেকে নিঃসৃত পাচক রসের কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ফলে হজমের নানা সমস্যা তৈরি হয়। হতে পারে গ্যাস্ট্রো ইসোফেগাল রিফ্লাক্স ডিজিজ-এর মতো হজমের অসুখও।

এবার চলুন জেনে নেওয়া যাক পানি খাওয়ার সঠিক নিয়ম-

১) বসে পানি খান।

২) ছোট ছোট চুমুকে পানি খান।

৩) ছোট ছোট চুমুকে মুখ নামিয়ে বা সামনের দিকে তাকিয়ে ঢোক গিলে পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন।

এই পদ্ধতি মেনে চলতে পারলে সহজেই সুস্থ, সতেজ থাকা সম্ভব। থাকবে না কোনও বিপদের ঝুঁকিও।

সূত্র: জি নিউজ

একে//