1. প্রচ্ছদ
2. স্বাস্থ্য

অনেকেরই ধারণা শুধু শীতকালেই হাঁপানির সমস্যা দেখা দেয়। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, আবহাওয়ার পরিবর্তনের ফলে বছরের যে কোন সময়েই হাঁপানির সমস্যা হতে পারে। মাত্রাতিরিক্ত দূষণও বাড়াতে পারে হাঁপানির সমস্যা। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি বংশগত রোগ।

যাদের হাঁপানির সমস্যা রয়েছে,তারা অনেকেই সতর্কভাবে নিজেদের সঙ্গে সব সময় রাখেন ইনহেলার। তবে কখনও কাজের চাপে বা তাড়াহুড়ার মধ্যে ইনহেলার ছাড়া বের হয়ে গেলেন। এক্ষেত্রে হাঁপানির সমস্যা শুরু হয়ে গেলে কি করবেন?

এই সময় কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করলে আপনার কষ্ট লাঘব হবে। সেগুলো এবার জেনে নিন :

১. হাঁপানির টান উঠলে রোগী খুব তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এক্ষেত্রে কোন ভাবেই শুয়ে থাকবেন না। কারণ শুয়ে থাকলে বা ঝুঁকে বসে থাকলে শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে আরও কষ্ট হবে।

২. এই সময়ে লম্বা লম্বা বেশ কয়েকবার শ্বাস নিন। এতে শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি স্বাভাবিক হয়ে আসবে। এরপর নাক দিয়ে লম্বা লম্বা শ্বাস নিয়ে তা মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে ছাড়ুন। দেখবেন দ্রুত হাঁপানির কষ্ট কমে যাবে।

৩. হাঁপানির টান উঠলে গরম কফি খেয়ে দেখুন। গরম কফি ছাড়াও উষ্ণ পানি খেলেও এই সময় সাময়িকভাবে আরাম পাবেন।

৪. হঠাৎ হাঁপানি উঠলে অযথা ঘাবড়াবেন না। কারণ এতে সমস্যা আরও বাড়বে। বরং চেষ্টা করুন এ সময় শান্ত থাকার বা টেনশন না করার।

৫. হাতের কাছে যদি ইনহেলার না থাকে তবে চেষ্টা করুন খোলামেলা জায়গায় কিছুক্ষণ থাকতে। এছাড়া নাক-মুখের কাছে হাতপাখা দিয়ে বাতাস করুন। আরাম পাবেন।

এসব পদ্ধতিতেও যদি সমস্যা নিয়ন্ত্রণে না আসে সে ক্ষেত্রে দেরি না করে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

এএইচ/কেআই