1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

ত্বকের প্রধান শত্রু রোদ আর দ্বিতীয় শত্রু হলো মেকআপ৷ তবুও প্রতিদিন এই শত্রুকে আপন করে নিয়েছেন অনেকেই। যারা চাকরি করেন তাদের প্রায় প্রতিদিনই কিছু না কিছু মেকআপ নিতেই হয়। তাই ত্বকের ব্যাপারে তাঁদের সাবধান হওয়া খুব জরুরি। খুব প্রয়োজন না পড়লে প্রসাধনী থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকার চেষ্টা করুন। নয়তো ত্বকে কালো ছোপ ও বলিরেখা পড়ে যেতে পারে সময়ের আগেই৷

ত্বকের তৃতীয় সমস্যা হলো অযত্ন৷ সে তালিকায় আছে ভুল খাবার, কম ঘুম, ত্বক পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজ না করার অভ্যাস৷ কাজেই ত্বকের পরিচর্যা কী ভাবে করলে এতদিনের ক্ষতি কিছুটা হলেও এড়ানো যাবে তা এবার জেনে নিন।

* বের হবারে আগে কিছুক্ষণ বরফ ঘষে নিন মুখে ও ঘাড়ে। তারপর মাখুন ৫০-৬০ এসপিএফ যুক্ত কোন সানস্ক্রিন। তার ওপর লাগান পাউডার। এতে ঘাম কম হবে আবার ত্বকও বাঁচবে রোদ থেকে।

* সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা মোটামুটি ঘণ্টা তিনেক থাকে৷ তাই রোদ হোক বা মেঘলা আবহাওয়া হোক সারাদিনে বার তিনেক লাগান সানস্ক্রিন। অনেকে ঘরে থাকলে সানস্ক্রিন মাখেন না। এই ধারণা ভুল। রোদের অতিবেগুনি রশ্মি ঘরে থাকলেও কিন্তু আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।

* সকালে বা দুপুরে বেরুলে সানগ্লাস পরুন৷ প্রয়োজনে বাহারি টুপি পরুন মাথায়৷ অফিসে যেতে হলে হাত-পা ঢাকা পোশাক ও পা ঢাকা জুতা পরে নিন৷

* ভিটামিন ই ক্যাপসুল রোদের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে৷ তাই নিয়মিত খেতে পারেন৷ 

* টানা রোদে ত্বক পুড়ে গেলে বা অ্যালার্জি হলে ত্বকে ক্যালামাইন লোশন লাগান৷ তবে মেকআপ থেকে কোন রকম বাড়াবাড়ি ধরনের অ্যালার্জি হলে কিছু অ্যান্টিঅ্যালার্জিক ওষুধ নিন চিকিৎসকের পরামর্শ মতো।

* রাতে শোওয়ার আগে ভাল করে ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার লাগান৷

* শাকসবজি, ফল, প্রোটিন জাতীয় খাবার খান৷ স্বাস্থ্য ও ত্বক ভাল থাকবে৷

* প্রসাধনের ক্ষতি থেকে ত্বককে বাঁচাতে হলে রাত জাগার নেশাও কমাতে হবে। কোন দিন কাজের চাপে তেমন হয়ে গেলে পর দিন ভাল করে ঘুমিয়ে নিতেই হবে৷

* ত্বকের অন্যতম সেরা বন্ধু পানি। ক’দিন একটু বেশি করেই পানি খান৷ আর দূরে রাখুন মানসিক উদ্বেগ।

এএইচ/