অ্যাপের মাধ্যমেই সুস্বাস্থ্যের বার্তা

প্রযুক্তির উন্নয়ন হচ্ছে আগের যেকোনো সময়ের চেয়ে বেশি। প্রযুক্তির কল্যাণে আমরা সব কিছুর আপডেট পেয়ে যাচ্ছি। এখন প্রযুক্তির কল্যাণে কোন খাবারে কত ক্যালরি, কতটুকু খেতে হবে—ব্যবহারকারীর ওজন, বয়স সব কিছুই জানা যাবে অ্যাপের মাধ্যমে। অ্যাপটিতে রয়েছে প্রায় ৭০ লাখ খাবারের বিশাল তথ্যভাণ্ডার।

এ ছাড়া ঘুমের তথ্য, হাঁটার পরিমাণ, শরীরে থাকা চর্বির পরিমাণও জানাতে পারে। অ্যাপটির সঙ্গে যেকোনো ফিট ব্যান্ড যুক্ত করে ব্যবহারকারীর কতটুকু ক্যালরি খরচ হয়েছে, সেই তথ্যও জানা যায়। ফিটনাউ ইনকরপোরেশনের তৈরি অ্যাপটি গুগল প্লে থেকে এক কোটি বারেরও বেশি ডাউনলোড হয়েছে। ৩৭ মেগাবাইট আকারের অ্যাপটির রেটিং ৪.৪।

ক্যালরি কাউন্টার-মাইফিটনেসপাল

অ্যাপটি প্রায় পাঁচ লাখ ধরনের খাবারের খুঁটিনাটি তথ্য বিশ্লেষণ করে খাবারের গুণাগুণ জানাতে পারে। ব্যবহারকারীরা কতটুকু ওজন কমাতে বা বাড়াতে চায়, তা নির্ধারণ করে দিলেই সঠিক পরিমাণে ক্যালরিযুক্ত খাবার নির্বাচন করার পাশাপাশি বিভিন্ন নির্দেশনা দিয়ে থাকে অ্যাপটি। ফেইসবুকের মাধ্যমেও লগইনের সুবিধা রয়েছে এতে।

ফিটবিট

স্মার্ট ফিট ব্যান্ড কিংবা পরিধেয় ডিভাইস থেকে ব্যবহারকারীদের হাঁটা, ক্যালরি খরচ, ব্যায়াম ইত্যাদির তথ্য সংগ্রহ করতে পারে ফিটবিট। অ্যাপটিতে ব্যবহারকারীরা তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা প্রতিদিনের পাশাপাশি সপ্তাহিক বা মাস হিসেবেও জানতে পারবে। ব্যবহারকারীর ঘুমের পরিমাণও দিন ও সময় অনুযায়ী জানা যাবে অ্যাপটির মাধ্যমে। রয়েছে কমিউনিটি সাপোর্ট সুবিধা। ফলে স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিরা তাদের নানা পরামর্শ একে অন্যের সঙ্গে বিনিময় করার পাশাপাশি যোগাযোগও করতে পারে।

ওয়েট ওয়াচিং

অ্যাপটিতে পরিমাণমতো ও স্বাস্থ্যসম্মত বিভিন্ন খাবারের রেসিপি দেওয়া রয়েছে। বিশেষ করে ওজন কমাবে, এমন খাবারের রেসিপি দেওয়া আছে। প্যাকেটজাত খাবারের কিউআর (কুইক রেসপন্স) কোড স্ক্যান করার সুবিধা। স্ক্যান করলে প্যাকেটে থাকা খাবারের পুষ্টিগুণ, ক্যালরি ইত্যাদি সম্পর্কে তথ্য পাওয়া যাবে।

ফ্যাট বার্না পকেট ওয়ার্ক আউট

ব্যবহারকারী ওজন ও উচ্চতা অনুযায়ী কোন ধরনের ব্যায়াম করা উচিত তা জানা যাবে অ্যাপটিতে। পাশাপাশি এটি ব্যবহার করে বিভিন্ন তরল পানীয়, নিরামিষ আহার পরিকল্পনা, স্বাস্থ্যসম্মত খাবার গ্রহণের মাধ্যমে অতিরিক্ত ওজন কমানোর কার্যকর তথ্য পাওয়া যাবে। এ ছাড়া অ্যাপটিতে বিভাগ অনুযায়ী বিভিন্ন খাবার সম্পর্কে জানা যাবে।

ডায়েট পয়েন্ট

পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণের জন্য ১৩০টিরও বেশি পরিকল্পনা রয়েছে অ্যাপটিতে। ৫০০টিরও বেশি পরামর্শ রয়েছে, যা ব্যবহারকারী স্বাস্থ্য সচেতনতার পরিকল্পাকে সফল করার পথ দেখাবে। এ ছাড়া ব্যবহারকারীর ফর্দটিও তৈরি করে দেবে অ্যাপটি। বিনা মূল্য ব্যবহার করা গেলেও অ্যাপটির কিছু প্রো ফিচার আছে। সেগুলোর জন্য অর্থ ব্যয় করতে হবে।

মেল রিমাইন্ডার

ব্যস্ততার কারণে অনেক সময় খাওয়াদাওয়ার ঠিক থাকে না। অসময়ে খেতে হয় দিনের খাবার। তবে প্রতিদিনই এমন চলতে থাকলে তা স্বাস্থ্যের ওপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। নিয়ম মেনে ও প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ না খেলে অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়। এ সমস্যার সমাধান মিলবে ফোনে। খাওয়ার সময় খেতে ভুলে গেলে ‘মেল রিমাইন্ডার’ অ্যাপ তা মনে করিয়ে দেবে।

এসএইচ/