প্রতিদিন খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটুন
প্রকাশিত : ২২:১১, ৮ জুলাই ২০১৭ | আপডেট: ২১:৫৭, ৯ জুলাই ২০১৭
প্রতিদিন সকালে সবুজ ঘাসের উপর হাঁটলে শরীরে রোগ বাসা বাঁধতে পারে না’- এমন কথা আমরা প্রায় কম বেশি সবাই শুনে থাকি। খালি পায়ে হাঁটার সঙ্গে আমাদের শরীরের ভালো থাকার সরাসরি যোগ রয়েছে । একাধিক গবেষণাতেও প্রমাণিত হয়েছে এ তথ্য। শরীর সুস্থ রাখতে হলে প্রতিদিন ভোরে খালি পায়ে কিছুক্ষণ ঘাসের উপর হাঁটাহাঁটি করুন, সবুজ প্রকৃতি অবলোকন করুন। দেখবেন আপনার ভিতরে এক অন্য রকম প্রশান্তি কাজ করছে।
গবেষকদের মতে, সবুজ ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটার সময় আমাদের শরীর থেকে নেগেটিভ এনার্জি বেরিয়ে যায়। সেই সঙ্গে মানসিক অস্থিরতা দূর হয়। এছাড়া মস্তিষ্কে বিশেষ কিছু হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যাওয়ার ফলে দূর হয় অনিদ্রার সমস্যা।
১. মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত খালি পায়ে হাঁটাহাঁটি শুরু করা উচিত বলে জানিয়েছেন রোগ বিশেষজ্ঞরা। এতে বুদ্ধি এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ে।
২. খালি পায়ে হাঁটলে আমাদের পায়ের তলায় থাকা কিছু প্রেসার পয়েন্ট অ্যাকটিভ হয়ে যায়। ফলে মস্তিষ্ক এবং শরীর আরও বেশি করে অ্যাকটিভ হয়ে ওঠে।
৩. রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখতে প্রতিদিন কিছু সময় খালি পায়ে সবুজ ঘাসে হাঁটুন।
৪. হার্টের রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা হ্রাস পায় খালি পায়ে হাঁটাহাঁটি করলে।
৫. খালি পায়ে হাঁটলে বেশি বেশি রক্ত পৌঁছে যেতে শুরু করে হার্টে। ফলে পেশী এবং হাড় আরও মজবুত হয়ে ওঠে। সেই সঙ্গে হার্টের কর্মক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।
৬. আমাদের পায়ের তলায় থাকা একাধিক সেন্সারি নার্ভ খালি পায়ে হাঁটার সময় অ্যাকটিভ হয়ে উঠে,
এনার্জি তৈরি করতে শুরু করে। ফলে ধীরে ধীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
৭. একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ভোরে খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটলে পায়ের তলায় থাকা একাধিক প্রেসার পয়েন্টে চপ পরতে শুরু করে। এসব প্রেসার পয়েন্টের সঙ্গে চোখের সরাসরি যোগ রয়েছে। ফলে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটতে শুরু করে একই সঙ্গে।
কেআই/ডব্লিউএন
