শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতেসহায়তা করে হাঁটা
প্রকাশিত : ১০:০৯, ৩ মে ২০১৭ | আপডেট: ১০:৫৩, ৩ মে ২০১৭
হাঁটা শুধু শারীরিকভাবেই সুস্থ রাখে না, মানসিকভাবে সুস্থ থাকতেও সহায়তা করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোন গুরত্বপূর্ণ বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হাঁটা বেশ কার্যকর। মানুষের মন ও কাজের ওপর বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। এ’সময় মানুষ গভীরভাবে চিন্তাও করতে পারে। এ কারণে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে যারা কাজ করেন, তারা বেশিরভাগ সময় হাঁটার পরামর্শ দেন।
সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগে না, এমন মানুষ পাওয়া বেশ কঠিন। তবে হাঁটার সময় যে কেউ সহজেই নিতে পারেন গুরুত্বপূর্ণ সব সিদ্ধান্ত। এক গবেষণায় দেখা গেছে, টানা ১২ মিনিটের হাঁটা মানুষকে দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে।
ব্রিটেনের টিভি চ্যানেল আইটিভির জনপ্রিয় অনুষ্ঠান ’ব্রিটেন্স বেস্ট ওয়াক’ ; যার উপস্থাপক জুলিয়া ব্র্যাডবারি। বলেন, হাঁটা মানুষের মন ও কাজের ওপর বড় রকমের প্রভাব ফেলতে পারে।
হাঁটা শুধু শরীর চর্চার অনুসঙ্গই নয়, এসময় মানুষ গভীরভাবে চিন্তাও করতে পারে। দেখা গেছে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে যারা কাজ করেন বেশিরভাগ সময় হাঁটার পরামর্শ দেন।
হাঁটার সময় শরীরে যে ছন্দ তৈরি হয়, তার সাথে মানসিক অবস্থার একটা যোগাযোগ হয়। এর ফলে মনোযোগ বৃদ্ধি পায়। বাড়ে সৃজনশীলতা। এতে চিন্তার সীমা প্রসারিত হয় বলে জানান বিশেষজ্ঞরা।
বিষয়টিকে আরো এক কাঠি ওপরে তুলেছেন বৃটিশ প্রধানমন্ত্রী থেরেসা মে। জানান, এক সকালে হাঁটতে বের হয়েই নিয়ে ফেলেন আগাম নির্বাচন দেয়ার চুড়ান্ত সিদ্ধান্ত।
আরও পড়ুন
