সামনে নয়, হাঁটুন পেছনে!
প্রকাশিত : ১১:৫২, ১৯ ফেব্রুয়ারি ২০২২
মানুষ সবসময় সামনের দিকেই এগিয়ে যেতে চায়। কেউ ই পেছনে হেঁটে যাওয়ার পক্ষে নন। তবে নতুন তথ্য হচ্ছে, পেছন দিকে হাঁটলে শরীরের অনেক উপকার হয়। এটি একটি চমৎকার ব্যাম। এমনটাই জানাচ্ছেন গবেষকরা।
কিভাবে উপকারে আসে বিপরীত দিকে হাঁটা-
এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিপরীত দিকে হাঁটা মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্রের জন্য বেশ উপকারী। এটি বিপাকেও উৎসাহিত করে। পেছনের দিকে হাঁটলে সামনের দিকে হাঁটার চেয়ে বেশি ক্যালোরি খরচ হয়।
গবেষণা বলছে, ১০০ পা পেছনের দিকে হাঁটা এক হাজার পা সামনের দিকে হাঁটার সমান। পেছনের দিকে হাঁটলে হৃদস্পন্দনের হার তুলনামূলক ভাবে অনেক দ্রুত বৃদ্ধি পায়। ফলে বিভিন্ন পেশি ও অঙ্গে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। রক্ত সঞ্চালন ভাল হয় মস্তিষ্কেও। মানসিক স্বচ্ছতা বৃদ্ধি পায় এতে।
এ ভাবে পিছনের দিকে হাঁটলে নিতম্ব, উরুর পেশি, গ্লুট, কোয়াড্রিসেপ পেশি অনেক বেশি কাজ করে। তাছাড়া পেছনের দিকে হাঁটতে হলে মস্তিষ্ককে হাঁটার সঙ্গে সঙ্গে পারিপার্শ্বিক বিষয় সম্পর্কে অনেক বেশি সচেতন হতে হয়। ফলে উন্নতি হয় মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের। আবার অল্প সময়ে অধিক ক্যালোরির দহনের ফলে সংবহনতন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষাতেও দারুণ উপযোগী এটি।
সূত্র: আনন্দবাজার
আরএমএ/ এসএ/
